Question

怎样练习跑步，跑步前应吃什么，，，下下个礼拜就体育加试了，，1000米4分02秒，，我还差十多秒，

怎样练习跑步，跑步前应吃什么，，，下下个礼拜就体育加试了，，1000米4分02秒，，我还差十多秒，，我们是集体跑，跑不过的话就会连累全班同学，，我应该怎么练习，能快点出效果的，，时间不要太长，，累没关系，我现在天天坚持一公里，好像没多大效果，求高人指点练习方法，，，，还有问一个格外的，跑完步胳膊没力气是什么情况，还有跑完步左腿疼，右腿不疼

Answer 1

重心水平，控制呼吸频率

追问

都试过了，确实有点效果，，但还是跑不快

追答

你是女孩子？

跑前线热身，全程匀速

追问

我用的是我妈账号，不知道怎么绑定了我QQ号了，，我是纯爷们

追答

你胖？

追问

还行，中等

追答

估计你之前缺乏运动，

没事，经常运动有益

追问

吃什么跑步的时候有力气

追答

中国教育就这样 到处有他妈多的标准， 关键要教学生自觉运动，而不是订什么破标准，标准那么多到社会然并卵

肉 牛奶 还有合理安排作息 休息好才能运动好，别太大压力

考试还不如 然学生每天在步行一公里

Answer 2

锻炼