Question

我有严重的心理疾病，我每天都过的很痛苦，该到底怎么办？

患者信息：男 24岁 江苏 苏州
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我是在苏州的一个外来务工者，都是自己一个人在外租房住，我曾经跟房东有一点小争执，我这人疑心很重，比较胆小和内向，有一个晚上我一个人在宿舍，不经意间看了一下挨着床边的墙壁，突然间闪过一个念头：我想房东会不会报复我，趁我去上班，在跟隔壁房间的那面墙，用电钻在墙壁钻个洞，然后再我晚上睡着了，到半夜用一根磨的尖尖的钢筋从那个洞刺过来，往我身上用力的刺死我，一想到那个恐怖的场景，我都异常的恐惧，自从有了那个念头，我每天的不敢睡，每天晚上都是撕心裂肺的折磨自己，满脑子都是那个画面，到现在已经过去两年多了，我也搬了房子，但是我还是没办法放下，我心理一直担心住在我隔壁的人会那样来害我，虽然我心理清楚，这全是我自己心理在作祟，但我就是无法放下，我每天晚上要睡觉都要拼命检查跟我隔壁隔开的那面墙，是不是有洞，我每天都过着生不如死的生活，我备折磨的异常的虚弱和憔悴。我快崩溃了，一想到我的父母，每天在农田里忙，又想到现在的自己，我是异常的心痛，我现在一无所有，我该怎么办？谁能帮帮我，我万分感激，但不要叫我去看心理医生：一是没那么多钱，二是没时间也不知道哪里有。谢谢

想得到怎样的帮助：
有关心理方面的，心理暗示，免费的在线心理医生等都可以

Answer 1

你可以选择到些较安静的地方让自己平复下紧绷的心。在安静的环境下你应该试着去想那令你烦恼的问题，想想事情的经过，要在心中劝着自己说事情已发生了不可能会这样之类的想法。一直劝一直劝的，不要把事情想得太复杂放轻松点就好。如果真的会怕就试试看在睡前心中祈祷啊，这样会比较心安的。再不然，就在睡前想些能够让自己开心的事咯，想得开心想得累了就比较好睡。。。
每天多让自己开心点，不时吃点好吃的，最重要就是不要让自己一直陷在那烦恼之中，要有毅力点的。

Answer 2

看来你当下的心绪的确有些混乱。
想过没有，你身边的许多人——当然，我指的是出门在外的打工朋友——他们眼下和你的状态很相似：远离家乡和亲人，终日为生计奔波，挣的是不多的辛苦小钱，过的是日复一日的清贫日子，长期体验着孤独、紧张、不安的情绪。如果自己的心理承受不强，身边又缺少可靠的朋友或亲戚，低落感和无助感一定是难以派遣的。更可怕的，是像你这样的恐惧感，
从你讲诉的状况看，你内心的痛苦体验的确到了比较严重的程度。因为：
1.不良情绪时间长达两年。
2.比较明显的神经质症状，如多疑、猜忌、焦虑、恐惧。
3.严重影响到了自己的身体健康，比如失眠、憔悴等。
你最后提到了你的父母，看来你是个很有孝心的青年，一定很希望自己在外面闯出点名堂来，让家中的父母开心。而眼下的你佷让自己不满意，是吗？好像非要挣上了大钱，出人头地了才叫有出息？你想错了。其实，你的父母更担心的是你的安全，你的身体。只要你的身心都是健康的，阳光的，向上的，他们就会感到欣慰，因为他们能够看到希望。
你整日因为没有根据的事情（担心房东的报复、伤害）自己吓唬自己，凄凄惶惶的度日，你不觉得活的太对不起自己了吗？

Answer 3

把我是内的灯，打开，躺在床上，闭上你的眼睛，幻想一把大锤，用力的打破让你苦恼的那面墙。墙的后面你看到了什么？
你看到了你的父母，在农地里做活，她们再冲你微笑，对你轻喊，你听到了什么？

你没有回答，你看到了她们的汗水，慢慢化成泪水。她们在埋怨你认为她们会伤害你。

你的心很痛，你大声的告诉她们，我最爱的亲人啊，你们怎么会伤害我。

把灯熄灭，躺在床上，闭上眼睛，幻想自己身处在父母的田野，思念你的父母，思念她们的关怀，思念她们的白发，敞开你的怀抱，拥抱她们，感到温暖吗？
父亲有力的臂膀，紧拥着你，他在为你保驾护航，害怕吗？父亲儿时对你的承诺，他会保护你。
母亲慈爱的眼神，望着你，每日期待着，与你相聚的日子，害怕吗？母亲温暖粗糙的手，牵着你，她希望永远不会松开。

你在父母的怀里，安静的睡着，父母是你永远的保护神，为你点亮心中的明灯。

每日清晨你醒来做的第一件事，感谢你的父母，告诉她们，你不会忘记她们牵挂你的心。

Answer 4

如果你单从心理上入手会比较难办的,我给的建议是:跑步!坚持长跑,向长天大地寻求力量!你这些症状自然会消除的.
<跑步圣经>上说跑步能治愈很多疾病,其中很大部分是心理上的.

Answer 5

一是生活家庭压力，一是身体疾病带来的压力，这些影响自己休息，长期造成疲劳酸痛，是循环慢慢影响，比较难走出这种压力。