Question

心情很郁闷怎么调节？

Answer 1

要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的

Answer 2

心情郁闷首先要找到郁闷的症结，然后有针对性地解决。不过，最好是找一种适合自己又不至于太影响别人的发泄方式，不要让自己的心理心情太过压抑。欣赏美景是不错是选择，听听音乐读读书也不错。

Answer 3

转移你的注意力，做什么事都行，
我想你提问完这个问题后，那一刹那郁闷的情绪会少一些了吧
唉 人生是苦，烦恼、快乐交替进行的
不行的话 听听金刚经（高僧唱诵的）也行吧

Answer 4

感觉写下来最有效.这个时候,可能什么也不想干,所以,尽量不去干(因为你的心不平).如果有朋友,相约去玩.如果没有恰当的朋友,独自静静地走一走.

Answer 5

可以听听音乐，或者把不高兴的事写在记事本上