Question

我的胸肌外侧看起来是凹陷的，求健身大神指点一下，有图

我的胸肌外侧看起来是凹陷的，求健身大神指点一下，有图如图，练了好几个月了，腹肌都慢慢出来了，但可能方法不对，胸一直没出形，下部外侧还凹进去了的感觉，靠近腋下的肌肉倒是挺硬的，这是什么原因，该怎么练，请指点一下

Answer 1

上胸孙野饥练得多了。平脊李板多练练，多组数，你现在别在乎重量，动作标准。外侧胸肌注意宽握。健身这东西别着急，冬天注意热开身，千万则返别受伤。

追问

我自己摸凹的地方感觉一点肌肉也没有，是因人而异还是我真的没练到啊？

Answer 2

脂肪消耗转化的正常现象，总体来说还不错辣

Answer 3

兄dei，桐慎你这体型和我很相识啊局拿敬，胸部中间我也有你这样的凸起，你体脂率多少啊，我平时哑铃和龙门架练得多一些，胸部还是比较饱满，但是中敏戚间这个凸起和你很相似啊，中间这凸起你现在刷下去了吗。

Answer 4

我也这样，同问，请问楼主找到方法了吗。