Question

吃什么有助于减肥

Answer 1

1． 苹果餐只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。
2． 萝减肥法坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。
3． 煮鸡蛋减肥法一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、
葡萄、去掉油的肉一起吃。
4． 小豆减肥法将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。
5． 酸奶减肥法一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。
6． 黄豆粉可可减肥法黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。
7． 粉状牛奶减肥法一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。

8． 矿泉水减肥法饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。

9． 红葡萄酒减肥法晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。

10.黑米减肥法
主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、
以及食物纤维。

追问

吃苹果是饿了就吃吗？不用吃正餐？

Answer 2

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。

Answer 3

吃啥都不能减肥，不吃才减肥，但是节食伤身，而且吃货总是抵挡不住。那就一个办法：管住嘴迈开腿，晚上不吃或者少吃，其余早饭和午饭也不要吃太饱！

追问

额，谢谢！

Answer 4

,不强烈运动

追问

那就是要运动喽！