Question

高三了，怎样做到沉心学习，考个好大学？

我想好好静心学习，可是老是做不到。上课，做作业总是会不知不觉走神。心思浮躁，老是沉不下心，我也想控制住自己的情绪，可是总是力不从心。我昨天看了一篇有关高中女生心理方面的文章，才了解到这跟自己心理方面的问题也有很大关系。我身边也有很多同学和我一样，想要好好静心学习却总是力不从心，老是走神。
我有时候很恨自己，为什么总是战胜不了自己，意志力差，为什么不能控制自己？
希望大家帮帮我，多给我些意见。谢谢大家了！

Answer 1

你太紧张了，有的时候，你的走神可能是因为你刻意去要自己很用心。其实学习还算是一种享受的事情了，尤其到你工作之后，你就会更加明白。自己现在不要着急，好好调整心态，上课跟着老师走的时候，切忌不是单纯的就是指你的眼睛要跟着走，而是思路， 思路更重要，老师在讲到每一个地方的时候，都要认真的听，和自己当初的想法做比较，找出自己想不到这点，是因为什么，到底是因为第一次做，没有经验，还是因为一些基础的东西没有吃透。
这个和意志力没有关系，心理学中有一种暗示效应，就是你觉得自己是一种什么样的人，那你就会不自觉地走到那种情景。所以，自己不要认为自己自制力不好。你要告诉自己，没有什么大不了的，大不了调整上十次八次，总有一次会成功的。加油，高三很关键，只要不会因为什么恋爱，家庭的问题分心，认真学习，就会没有问题

加油！！！等候你的佳音。

还有，永远相信自己，更要宽容自己，当实在集中不了精神，就在课间溜达一下。劳逸结合，晚上也不要过度熬夜，对注意力集中也会有影响。

Answer 2

我也是高三的学生，明年高考，心理很害怕的。
不过如果把每天都安排得满满的。总是能够做最有效的，最正确的努力来提高成绩，每天都会很满意很充实。各科都有各科最有效的学习方法，因人而异。

马上要进入高三了，准高三的同学们要学会给自己制定几个目标。这主要是指高考的年度目标、期中的中期目标和每个月的短期目标。这实际是学习的目标管理在高三的具体化，可以有效防止目标模糊、过程茫然，避免出现一年时光转瞬即逝却无所得的情况。

其中高考年度目标是指自己的理想学校、由此决定的分数指标和自己的心理成长指标，这个目标的制定既要符合你当前的学习水平，又要适当地高于自己的实际水平，以便促进一年中自身的发展和成长。同时，为了目标的清晰直观，你可以在班级中大致估算对比一下，找到和自己目标接近的同学，比如：某位同学目前的水平应该可以考上你理想的学校，就把他作为实际中追赶的对象。经验告诉我们，只要目标明确、方法得当，高三一年中成绩在班级提升10－20名是常有的事情。

有了高考年度目标，还要学会将目标阶段化，这样才能够由目标逐步落实到任务。首先，由年度目标得出中期目标，按照前松后紧的原则，我建议大家在高三前半年落实任务的40％，比如全年要提高10名，那么期中要提高4名。这是因为高三前半年还有一些新课程要学，而且就象物理学习中所知道的那样，启动时的静摩擦力是最大的，我们需要在上半年付出一点时间和精力，调整孩子的心态，使之进入良好的程序和状态。可以说，前半年能够完成中期目标的孩子，年度目标通常都能够顺利完成，因为越到后面，我们所擅长的心理因素和压力调整就会发挥越大的作用。

接下来就是每个月的短期目标了，这首先要对孩子做一个全面的分析，尤其是偏科情况。针对偏科的原因也要和孩子共同探讨。然后，把孩子的自由学习时间合理分配，要大胆减掉一些孩子的题海时间，变成更为合理的分析、总结和研究时间。对此，我也会在后面的辅导中，不断让孩子们针对某些综合问题，提出自己的看法和方案，把他们的思路提升到一定的高度。其次，可以把每个月定名，确定主题。例如：一月为“力学月”，目标：熟练运用受力分析，掌握物理题中与力学有关的各种联系。任务：找出各种和力学有关的题型，把它们归纳成四、五大类，10种已知，8种求解。（数字随机，大家自定。）具体做法：归纳力学主要知识点，研究习题册和考卷中
参考资料：http://www.3student.cn/Highschool/Study/Highschool_25762.html

1．对于语文不必太担心，再高三时认真做＜＜五三＞＞把基础的前四题搞定，对于现代文阅读和古文阅读应该在高二时的周六日做几篇，作文应多积累一些素材，其实不必买作文素材书，上网搜一些优秀作文，选择一种适合你的风格或文体．2．数学大多数考生认为不好学，但我认为最有意思，你应该把所有公式／规律／概念记熟，掌握方法是关键，可以在假期把以前学的知识自己串一遍，一定要跟老师走！做相关知识的类型题，可以选择高考题，但可以找有经验的人选择，不要被高考题下倒，其实是把许多知识串了起来放入一道题．在高三时要坚持练填空选择题，焚膏继晷．3．英语作文可以去搜索一些作文摸板．坚持练习，用到高级词汇,高级短语.,谚语等．背单词是关键．每天坚持练习在30分钟内完成5篇阅读，15MIN一篇完型，6分钟一篇改错，写完的作文让老师改改．4．理综在高三下学期才开始练注意时间分配（按照选择／物理实验／生物大题／化学大题／物理大题的顺序．去选择你强势的一或二科，让局部力量带动整体力量．相信自己一定会成功
1.语文主要靠平时积累，跟着老师走是最好的，再根据自己的情况去加强，主要在阅读上加强，包括古文 和现代文阅读，还有基础 ，字音、背诵、熟语不难，高考在这上决不能丢分
2.想提高英语写作能力，一定要勤背范文，可以根据自己的情况定，最好3天背一篇，还有基本句型。
3.现在还不用做高考题，高3复习阶段再做高考题
4.现在开始学会调整心态，制定自己的学习计划（一定要坚持哦）
果你目标是名牌大学的话，那么高二就应该开始准备。因为英语和语文都属于长期积累的东西。除了完成考重点需要的，同时应该有目的的搜集高考题，当然并不用做，最好搜集到本省历年的，和一些与本省题型类似的省份的题。然后逐一类型找规律，攻克。看看高考考什么，怎么考。这个过程有的老师会做，但是不如自己总结效果来的好。总的来说，高二阶段不需要大量的试题，掌握基础知识和考试规律很重要。
关于语文，很多人都说那是个积累的东西。其实不然，积累固然很重要，但那是学广义的语文，对付高考语文，其实答题规律很重要。客观题暂且不说，其实鉴赏和阅读都有规律可循。这就需要你慢慢摸索了。还是，做题多少不重要，关键是其中的规律。其实语文题你看多了，会发现答案其实都是一个套路的。

Answer 3

我也在想这个呢,我也是高三哦,和你的问题一样.

你可以试试去听轻音乐,据说听莫扎克会变聪明哦,我买了两盘,呵呵.还有班得瑞的也不错.

重要的是要少想一些东西,专心一点.另外不要勉强自己,要保持心情的轻松愉快.

学习最好和同学一起,互相帮助,通过相互问答来巩固知识

如果真的感觉是心理问题,还可以去咨询心理医生.