新手暑假健身锻炼计划
新人想暑假期间锻炼一下自己随便减一下自己的游泳圈，想跑步（慢跑）、仰卧起坐、俯卧撑、引体向上....主要是在家里做的锻炼，不知道如何安排一天的计划，怕弄巧成拙，胡乱安排起...
新人想暑假期间锻炼一下自己随便减一下自己的游泳圈，想跑步（慢跑）、仰卧起坐、俯卧撑、引体向上....主要是在家里做的锻炼，不知道如何安排一天的计划，怕弄巧成拙，胡乱安排起了反作用，望各路健身大神指点，效果好会额外加分，谢谢！！
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目标不是随便的 你要什么 才能定制计划 你说锻炼 锻炼的方向太多了
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