练负重深蹲选择大重量好还是小重量多蹲几下好？
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看目标 无论练什么 次数重量选择主要还是看目标
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追问
就单纯锻炼身体，是不是越越重越好？我体重63公斤左右
追答
这个锻炼身体就范围太大了 根据大多数人的期待 他们所谓的锻炼其实就是提高心肺能力和免疫力 那你就选择高次数的
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