少量喝酒对身体好不好?
1、降低有害胆固醇
营养学家和医学家都曾对“法国悖论”迷惑不解：法国人明明吃那么多高饱和脂肪的食物，但他们患冠心病的概率却那么低。这到底是为什么呢?后来，研究人员发现，“法国悖论”的产生主要归功于红葡萄酒。红葡萄酒是法国人日常饮食中不可缺少的角色，它可以减少有害胆固醇，预防血栓，从而降低冠心病的患病率。为了达到这样的效果，女人每天应该喝一杯葡萄酒(100-150毫升)，而男人可以喝两杯(200-250毫升左右)。
2、预防糖尿病
医学家希望人们记住，适量饮用的酒精饮料可以像其他食物那样给人体带来一定的健康效应。最新的研究发现，对女人来说，酒精可以激发人体产生胰岛素，从而预防因血糖突然升高而导致的二型糖尿病。不过，还需要进一步研究才能确定到底多少量的酒精才能产生这样的效果。
3、激发大脑智能
葡萄酒可以提高人体有益胆固醇的含量，从而让血液更通畅地流向大脑。研究人员相信，适量饮酒或许可以扩大大脑的血管，提高血流量，抗击与痴呆症相关的有毒蛋白质。另外，酒精可以让脑细胞产生可控性压力，从而帮助它们更好地处理可能导致痴呆症的强大压力。
4、预防胆结石
胆结石的主要构成成分之一就是胆固醇。葡萄酒中的抗氧化物可以提高人体(包括胆囊)里的有益胆固醇含量，减少有害胆固醇，从而预防胆结石的产生。
5、控制体重
实践已经证明，长期适量饮酒(男人每天2杯，女人1杯)之后，人体可以有效地代谢酒精，不会引起体重增加。如果每周喝5-7杯酒，可以有效帮助减少吃零食和宵夜的次数，防止进食过量。比如，一杯淡味啤酒就可以让你的肠胃产生饱足感，控制食欲，但又不会带来过高的卡路里。
少量喝酒有哪些好处?少量喝酒具有养生保健的功效，可以控制体重，同时也可以预防胆结石的产生，能够预防糖尿病和高血压的产生，少量喝酒可以起到身体保健的作用。
是时候该揭开这些饮酒真相了……
为什么很多人认为少量喝酒对身体有好处？
这种观点也并非凭空出现，对于认同这个说法的人来说，也是感受到了身体的变化，比如有人喝过之后觉更好睡了，有人觉得身心突然放松了不少，压力得到了释放，也有人觉得代谢更好了，自己的胃口更好了。所以他们认为少喝点酒有利于健康。
但实际上这都是假象，别再自己骗自己了，相信喝酒的人平时也会有身体难受的时候，只是他们没想到这是酒的原因罢了。
以下这些喝酒的真相，好好看看，别再自欺欺人：
喝酒上脸的人，不是酒量大、肝不容易受损的表现，其实恰恰相反
有的朋友认为喝酒脸红说明自己能喝，适合喝酒，还能看出肝比较好，不容易受损，但实际上并非如此，有两点错误认知该了解了：
第一点：脸红不是说明你能喝，而是你体内缺乏代谢的酶，代谢出现了问题。
第二点：酒对肝造成的损伤，跟你喝完酒的脸色关系不是很大，而是看你喝的频率高不高、量多不多。
少量喝酒也有害健康！只要你喝了，就不存在安全的摄入量
关于喝酒对人体健康的影响，真理往往掌握在少数人手中，即少喝也伤身。
有研究指出，喝酒跟癌症相关，就算你每天喝得少，只喝两小杯，依旧会增加患癌几率，一年约有十万的新发病例。
《柳叶刀》上也有调查得出结论，少量喝也伤身，没有安全的饮酒量。这项调查共纳入了2800万人，最后的结果可信度要比一些样本少的研究更高。
喝红酒其实也伤身，认为喝红酒有益血管健康，多是自我安慰
很多朋友会想，既然白酒酒精度数高，那就喝红酒，红酒养颜，还能养护血管。还有的人看到有研究也认为少量喝可能对于血管有好处的说法，于是更有底气了。
虽然确实有的研究持以这样的观点，但缺少大型研究的支撑。
红酒中虽然有种对血管好的物质，但含量很少，如果想达到效果，你要喝的量是非常大的，这就矛盾了。
如果实在要喝酒，有几点建议，若能做到，至少可以帮你降低点损伤：
尽量选择低度数的，不要与人攀比谁更能喝。
喝的时候不要干喝，要吃点饭菜，多喝水，促进代谢。
如果已经频繁出现明显的不适，最好立即戒，别等真的影响到生命才幡然醒悟。
但人生哪能处处都按照科学或者理智来安排，那样的人生也没有乐趣了。所以只要别喝多了，用来助兴，增加气氛，就可以喝点。
