失眠了，该怎么办？
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睡前避免看让人情绪激动的书籍电视，保持心情平静。可以吃一些热牛奶，有助于睡眠。失眠状况严重或可找医生开助眠药物。
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我觉得可以适当地调整一下睡姿，如果睡姿不对的话很有可能导致睡不着，如果不是睡姿的问题那就是你自己的问题，应该会有一些琐事萦绕在你的脑海中吧，建议你晚上睡觉就要安心睡觉，不要去想那些事情。
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可以深呼吸调节，先闭着眼睛，想象所有的气流往丹田汇聚，成顺时针旋转，如此反复。还可以闭着眼睛默想你喜欢的人或事，或背诗数数等。
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一般失眠都是压力太大，适当放松心情，或者是找个中医调理一下身体。
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马上找中医检查，及时发现问题，及时调理，使自己的身体处在健康的壮态，享受人间的天伦之乐，也能为社会做出贡献！
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