失眠了，该怎么办？
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失眠一般是因为生活工作压力过大或者某些疾病引起的如抑郁焦虑等，或者生活事件所导致的焦虑，烦躁，因而失眠，必要时去失眠专科就诊，遵医生指导，明确原因对症治疗，睡前忌饮咖啡，浓茶，可以听一些轻松舒缓的音乐，有助于调节睡眠质量。
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尽量放下手机，因为看到欣慰之后会越来越兴奋，闭上双眼想想让你能感到放松点事情，因为想到有压力的事情会更加的焦虑，失眠的话主要还是人压力比较大，比较焦虑，可以通过运动来使自己释放。
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维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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睡失眠了我觉得应该先吃点安神补脑液然后再喝点牛奶延注意睡眠咋又睡不着就看会电视或者玩会手机
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注意身体健康。轻度失眠不算什么大事。放下思想包服。晚上不看电脑和手机。饭食清谈。慢慢的就好了。如果严重就是要看医生了。人生在世要做事情很多。一定要工作休息互相结合。身体健康最重要。身体是革命的本钱。身体是自己的。有个好身体才能更好的生活。人生如梦，好好的过好自己的日子吧。善待自己同时也善待他人。好好学习。天天赚钱吧。祝你好运。。
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