Question

广场舞对身体有好处吗？如果有，有哪些好处？

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Answer 1

广场舞对身体当然是有好处的，这种活动方式对身体直接的好处就是达到了每天让身体活动的需求，在一定程度上的促进了血液的循环加速，提高身体代谢功能的速度，加强了身体的免疫功能，当然，如果我们是晚饭过后去做广场舞的话，还可以帮助我们消化晚饭吃到肚子里的食物，消耗我们多余的精力，对于睡眠也有着一定的帮助。所以千万不要小看广场舞只是蹦跳几下，其实往往是这几下对于老年人的健康是非常有帮助的。不过我们在练习广场舞的时候，中老年人应该注意以下几点：

1、不要吃完晚饭立即做

很多中老年朋友在吃完晚饭的时候，觉得在家呆着非常无聊，所以就去小区或广场去跳广场舞了，这里我需要提醒广大老年朋友的是，晚上做广场舞虽然对身体有好处，但是千万不要吃完饭马上去做，因为我们吃到肚子里的食物还没有完全消化，这个时候跳广场舞很有可能造成胃下垂或消化不良导致的腹胀腹痛，正确的做法应该是在饭后一个半小时左右对活动。

2、做广场舞之前要活动身体

其次，我们在做广场舞之前，一定要充分活动自己的身体，因为广场舞也属于一种运动，如果没有很好的把身体活动开直接去运动的话，很有可能在运动过程当中给我们造成不必要的伤害，这就使我们得不偿失了，所以在跳广场舞之前，我们可以简单的做一做伸展运动就能达到很好的效果了。

3、注意保暖

很多老年朋友全年坚持跳广场舞，这种坚持运动的行为方式虽然对身体非常有好处，但是我们也需要注意在天气寒冷的时候注意保暖，因为老年朋友的身体本来就不可能像年轻人那样硬朗，抵抗力相对来讲也会比较弱，所以在寒冷的天气运动的时候，我们应该注意保护自己的身体，并且我建议大家跳舞的时候动作幅度不要太大。

Answer 2

跳广场舞对身体非常有好处，尤其吃完饭之后可以去跳跳广场舞可以消食，再有就是老年人跳广场舞，可以促进血液循环。

Answer 3

广场舞对身体有好处，尤其对老年人好处大，因为老年人不适合做剧烈运动，广场舞能促进人的血液循环，提高人的免疫力。

Answer 4

如果单纯的夸广场舞多好多好那真的是夸张了。但是建议家里的长辈去跳广场舞是因为可以有社交，可以锻炼身体，同时又消磨了时间，毕竟老人不爱玩智能手机。

Answer 5

一般广场舞律动不是太快，老年人跳还是有一定好处的，不仅活动了筋骨，还调整了呼吸，磨练了好心态。