Question

人到中年感到非常颓废，怎样改变这种状态？

感觉一言难尽啊！

Answer 1

我也是45岁的中年人，很了解也很理解你的感觉。
想改变颓废的状态：
1，要把身体健康状况调整到最佳。因为随着年龄的增长，身体的各个健康指数会和青壮年时期相比有所下降，针对这种情况，中年人会感觉有心理落差。所以，健康的身体是使人精神愉悦，心态积极的第一步！
2，要把心态调整好。人到中年，要理性的看待事情，不纠结，把自己能力范围之内想做的事情做到最好！就可以啦！
3，多和正能量的人打交道。这个不是唱高调，有句话说得好“环境可以改变一个人”多和正能量的人在一起，自己的负面情绪也会慢慢的被改变！所以，多和正能量的人在一起，多和快乐的人在一起，多和积极向上的人在一起！多交流，学人长处，改变自己的颓废情绪，慢慢的就好了！
咱们都是中年人，人生就像爬台阶，一个年龄段有一个年龄段的快乐和烦恼，愿大家都能以最好的状态，平稳过渡😊️🙏️🙏️🙏️

Answer 2

关于人情世故

过得太累，是因为我们在乎的太多，这个朋友我不想得罪，那个亲戚我也一定要帮，到最后你会发现，就算你尽力了，如果没有达到他们的预期，大家的关系还是会大不如前，何必呢？不要老做老好人，那样，自己很累，有多大能力做多大的事，不盲目应承别人，不随便许诺。


2/6
身体最重要，工作努力了就好

钱永远都挣不完，也永远不够花，不要盲目的追求高薪，把自己卖给了公司，卖给了事业，你可曾想过，如果你累倒下了，家人怎么办？工作努力了就好。


3/6
关于婚姻

夫妻之间虽不能相敬如宾，但毕竟是自己选的，能说话就多好好沟通，不能说话就保持安静吧，每个人的思维和立场不一样，除了理解和忍让，别无它法。千万不能走婚外恋的错路，那样不但会毁了家庭，而且你的压力会更大，你还要顾虑更多人的感受。


4/6
多陪陪父母和孩子

人到中年，我们老了，父母年纪也大了，陪着他们的时候，一切烦恼和顾虑都会烟消云散，一切颓废都会被击败，因为你肩负着对他们的责任。


5/6
合理规划自己的资金

说得俗一点，很多的苦恼都是因为钱，而这个时候我们挣的并不很少，只是，由于平时没有做好规划，无声无息的就被浪费掉了，所以，规划管理好自己的收入，做一个有结余的人，压力慢慢就小了。


6/6
定期锻炼

不管是夜跑还是晨跑，甚至是去健身房。压力越大，你越需要定期的运动，锻炼身体的同时，释压的效果非常好。

Answer 3

加强自我调整，自我鼓励，多参加些运动比如晨练 快走 个人感觉很好 早上空气也好 环境也静 行走的过程 可以思考 想通好多问题状态好了 目标就有了 望采纳！
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加强自我调整，自我鼓

Answer 4

别想太多,每件事都会有它该有结局!可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。
回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。

Answer 5

可以制定新的目标，可以是工作上的，也可以是生活中的，比如去学习一门外语，或者学习烹饪等，也可以制定一个锻炼身体的计划。工作中对自己提出较高的的要求，比如评职、加薪等，都可以激发中年人的斗志，这样就可以减少颓废了！