Question

人到中年感到非常颓废，怎样改变这种状态？

感觉一言难尽啊！

Answer 1

你可以运动运动。踢踢球。！
打打乒乓球，这样你就能把你心里的苦全部以运动儿弄走了。到了中年，就相当于你自己给自己盖的小巫呢，现在只用住在里面好好享受了你年轻时盖的小屋，如果非常结实，那到了中年就不会觉得这个小屋很不好啦，如果你，盖的这个小屋不是很好，那你可能就会有这种感觉，不过尽量自己调节自己的心情。

Answer 2

这是好多人正常的表现！因为人到中年经历了好多事，人世间的是是非非看惯了，也看淡了，该提升的人家也提了，该挣钱的人家也挣了，里面存在着好多的不公平，咱一介凡夫俗子也无能为力，只能干生气，不管用还会生出病来，太不划算了！要说改变，只能是看开，看淡，该自己做的尽量去做，但绝不可再争强好胜，没用的！

Answer 3

01
作家李尚龙说：“在大城市里，搞废一个人的方式特别简单。给你一个安静狭小的空间，给你一根网线，最好再加一个外卖电话。好了，你开始废了。”
之前的我并不相信人会这么轻易地堕落，直到身边出现了一个真实的例子。
前段时间的同学聚会上，见到了许久没见的W君。
学生时代清瘦的少年模样，如今竟发福得如同中年大叔。
和他聊天后我才知道，毕业之后的他辗转换了几次工作，却仍无法适应上班生活。
后来干脆辞职回家，靠着父母给的生活费，加上一点网络兼职的收入度日。
在家宅了一年多的他，很少走出家门，成天日夜颠倒、通宵打游戏、无节制地吃各种垃圾食品。
也许是因为长期缺少社交生活，我们跟他说话的时候，他的眼神总有些许呆滞，似乎要反应一段时间才能理解。
我开始真正相信：低质量的长期宅家生活，确实能改变一个人的心智、外貌，甚至是人生。
人喜欢在舒适熟悉的环境中待着。而这种舒适区一旦建立，你就会变得无比依赖，慢慢地爱上周围的墙，恋上舒适的小屋，从而不愿意飞出去看看，怕看到外面熙熙攘攘的世界。
而一个人开始废掉的迹象之一，就是不再走出自己的舒适区。
终身成长词典词条《464：花盆效应》中提到：
心理学上有这样一个词，叫“花盆效应”，指的是人如果在舒适的“花盆”中待久了，就会不思进取、安于现状。
当你对现状心满意足，日复一日地去做着同样的事情，不再将时间花在提升自己，那么你的成长见识，将永远停留在原来的那块区域里。
曾看到这样一句话：一个人老去的标志，绝不是老成稳重、沉默寡言，而是不肯再尝试，不肯再容许自己置身不熟悉的境地。
当你停止了学习、固步自封，将自己囚禁在得过且过的牢笼中，那么你已经朝平庸迈进了一大步。
02
前几天去市图书馆查资料，旁边的位置坐了一位穿着高中校服的男生。
他的面前摆着一本厚厚的教科书，眼睛却自始至终没有离开过手机屏幕。
当我翻完了一章晦涩难懂的英文原著，他戴着耳机，在看抖音视频里的宅男女神跳手指舞；
当我收拾好东西准备离开图书馆的时候，终于看到他不再刷短视频了——他点开了王者荣耀的图标。
这个娱乐至死的时代，获得短期的快感太容易了。
十几秒可以刷完一个短视频，二十分钟可以打完一把游戏，一小时可以看完半本爽文。
微博段子张口就来，明星八卦关注得比谁都多，网红的名字如数家珍。
学习？不存在的。
顶多看几篇教你如何“短期内迅速提升自己”的碎片化文章，打完鸡血后依然浑浑噩噩，沉溺于感官娱乐之中。
一个人开始废掉的迹象之二，便是沉溺于短期快感之中，不再做长期投入。
玩游戏、刷视频、看爽文，这些是顺应人性的，因为它们有及时反馈的机制。
你可以在短期内获得快感，哪怕这种快感是虚拟的、易逝的。
对比之下，学习、健身、提升工作技能，这些都需要漫长的反馈周期。
你需要投入很多时间、精力才能看到回报，远不如刷小视频、打游戏来得有意思。
太多人为了逃避思考而愿意做任何事。
尼尔·波兹曼在《娱乐至死》中说：“毁掉我们的不是我们所憎恨的东西，而恰恰是我们所热爱的东西。”
当你不再制定计划，而是一次又一次放纵自己沉溺于即时快感和虚拟的成就感中，你离废掉就不远了。

Answer 4

《暗黑破坏神2》这个神一样的游戏的设计师曾经说过，

它们游戏那么好玩耐玩的根本，在于设计原则。

其中有两条。

第一条是：不断给玩家一个短期目标。

第二条是：给玩家一个永远无法实现的长期目标。

正是不断出现的短期目标，让玩家可以爱不释手地去玩这个游戏。

现实也是一样的，有了足够多的，高频率的正反馈，人们才会积极地去做一件事。

大多数人颓废，丧，是因为两种原因：

第一种是：懒。

这我们不说它，绝症，没得治。

第二种是：错误的理解了短期目标和长期目标。

你知乎上随便抓一个大学生或者刚毕业的小年轻，问他努力的目标是什么。

很多人会告诉你升职加薪买房子巴拉巴拉吧啦……

错，全错。

升职加薪买房子很显然都是很长期的目标。

人没到中年，没到这个岁数，理应是竞争不过积累了那么多年的中年人的。

所以，这些长期目标是很不适合用来做“努力的目标的”。

因为你压根没机会在短时间内实现它们。

能把长期目标当做努力的目标的人，都是超人，都是天赋异禀的天才。

他们的大脑结构和群众不一样，可以把欲望压抑到很低的水平，在长期没有正反馈的环境下，依旧拼命工作。或者说，它们的大脑本能的把工作认为就是“正反馈”了。

而这些，普通人是绝对办不到的。

一个普通人如果把长期目标定位“努力的目标”，他怎么可能不颓废，怎么可能很积极？

无论他主观意识上如何欺骗自己，客观上他很清楚：

不管他怎么努力，他的目标都遥不可及。

升职轮不到他，加薪轮不到他，买房更轮不到他。

那还玩个蛋啊？

所以，关键一定要把“努力的目标”变成一个“短期目标”。

比如，我今天要拼一下，刷对50个数学题。

刷对50个数学题以后，

我今天剩下的时间就用来打游戏，

去他妈的教科书吧。

这样，你刷题刷起来就有动力了，努力积极就开始有动力了。

因为“效果看得见”。

这就和剥小龙虾一样，

你让人剥一锅子小龙虾，然后再开始吃。

固然吃得时候能爽得起飞，

有多少人能做到剥的时候不吃？

但是，如果你要求吃的人剥两个吃一个，那么等全剥完了，还有半锅一起吃。

这样的话，是不是能做到的人多了，

吃起来也没比一锅一口闷差多少？

所以，让人积极的奥秘就三点：

第一：懒癌不能有。

第二：寻找到一个短期目标，建立正反馈机制。

第三：要有纪律性，重承诺，制定的目标，要达成，约定的奖励，要兑现。

Answer 5

中年，是每个人的必经之路。此时，儿女已长大，不再需要大人的悉心照顾，大人的时间因此也多了起来，面对突然闲下来的自己，总想找些事做，一来可以改善生活，二来可以充实自己。可是，现实是残酷的，处于不惑之年的我们，文化有限，没有一技之长，再次找工作是难上之难。我们可以从以下几个方面来改变自己的状态1.重新树立信心，相信自己能行，不颓废，不放弃。
2.改正缺点，找出不足之处，分析原因，总结人生经验。
3.找出自己擅长的方面，尽量往这方面发展。
4.对于自己的短处，要不断的学习，总有一天会变成谋生的一种手段。
人生总会有迷茫，找到应对的方法，就是一条光明大道。