Question

减肥的时候要注意些什么啊？

Answer 1

减肥的时候要注意不能够急于求成，最好选择运动的健康减肥方法，不要盲目的选项服用减肥药，女性减肥的时候还要注意经期减肥的，经期的时候减肥容易造成月经不调。
其次，减肥的时候要注意补水的问题。因为当我们减肥成功的时候，身体里面的脂肪层变薄，不过这个时候我们的皮肤很容易出现松弛下垂的现象，补水能够给身体细胞补充水分，增强细胞的弹性。

最后，减肥的时候还要注意在吃饭之前吃一点水果。每天吃饭之前的一个小时左右可以吃一点水果。因为这样能够补充身体体力，而且能够帮助我们增强饱腹感，这样就能够少吃一些食物了，高纤维还能够促进肠胃动力。

Answer 2

1、要用自然的方法减肥！别用药物。“是药三分毒”
2、吃七分饱；
七成饱，就是身体实际需要的食量。如果在这个量停下进食，人既不会提前饥饿，也不容易肥胖。但是，大部分人找不到这个点，经常会把胃里感觉满的八成饱当成最低标准，甚至到了多吃一口就觉得胀的九成饱。这样，如果餐后没有足够的运动，必然就容易发胖。
很多人说：你怎么能感觉出来这么细致的差异呢？我根本不知道到了几成饱啊？这是因为吃饭的时候从来没有细致感受过自己的饱感。如果专心致志地吃，细嚼慢咽，从第一口开始，感受自己对食物的急迫感，对食物的热情，吃的时候速度的快慢，每吃下去一口之后的满足感，饥饿感的逐渐消退，胃里面逐渐充实的感觉......慢慢就能体会到这些不同饱感程度的区别。然后，找到七成饱的点，把它作为自己的日常食量，就能预防饮食过量。
3、运动要有量；以走路为例；我每天走6公里；（去上班）6公里；不到一小时；这是我的量；你要根据自己的情况来！总之不能太慢；否则效果差！
4、保持大便通畅
5、睡眠充足
祝你成功！

Answer 3

减肥饮食上要注意营养均衡，不能节食！

Answer 4

千万不要让自己陷入减肥误区！

Answer 5

减肥过程中有哪些注意事项？