Question

提高精子质量的食物

备孕

Answer 1

第一种食物就是牡蛎，又叫生蚝，牡蛎中含有丰富的锌有助于精子的分泌，牡蛎还有壮阳提高性欲的功效，每天十五毫克的锌，也就是大概五十克的牡蛎，对于提升男性的精子质量的是非常好的，其他含锌的食品还有南瓜子，火鸡肉，龙虾和贝壳类的海鲜。
第二种是黑巧克力。黑巧克力中丰富的氨基酸不仅有效地提高精子质量也能增加精子的数量。黑巧克力中还富含抗氧化剂，能够清除氧自由基，不仅可以抗癌，而且能够预防男人的不育症，但是不要多吃，肥胖也会影响精子的质量，每天五十到一百克即可。
第三种就是大蒜，大蒜中富含的蒜辣素和硒可以提高精子的运动力，每天的一到两瓣就可以了。
第四种是香蕉，香蕉能够增强性欲，是因为香蕉中的菠萝蛋白酶，香蕉中富含维生素C、A和维生素B1，这些维生素都有助于身体产生精子。
第五种就是绿花菜。含有丰富的维生素A可以增强精子的繁殖力，其次还有青椒，菠菜，红薯，杏和胡萝卜，芦笋等。

Answer 2

1、韭菜：韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称"起阳草"，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔！掺酒效果更佳。
h2、鲑鱼：含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。
h3、生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。
h4、人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率
h5、巧克力：巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，当然就能提高！
h6、红酒：肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。能助长心理层面，配与营养丰富的乳酪，是真真切切从内在助长的！
h7、当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。
h8、鱼子酱：鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，。而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔！
h9、罗勒：古罗马人经常用罗勒作菜有很大的帮助
h10、蘑菇与香蕉：功效不怎么样。
h11、鸡蛋：世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜的美满。鸡蛋味甘，性平。含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气，养肾益阴。
h12、维生素C：象蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……还有多种多样的水果
h13、洋葱、大蒜、大葱：，能让强精效果更上一层楼。不信你可以拿半个洋葱切成碎碎的，和蛋黄拌在一起，淋上酱油浇在热饭上吃，就是很不错的“强精食品”。
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Answer 3

牡蛎，又叫生蚝： 牡蛎中含有丰富的锌，有助于精子的分泌， 牡蛎还有壮阳提高性欲的功效。 每天15mg的锌， 也就是大概50g牡蛎， 你就等着做准妈妈的惊喜吧。 如果你老公不喜欢吃牡蛎， 其他富含锌的食品还有南瓜籽，火鸡肉， 龙虾和贝壳类海鲜。 
黑巧克力： 研究表明黑巧力中丰富的氨基酸不仅有效的提高精子质量，也能增加精子数量。 黑巧克力中还富含抗氧化剂， 能够清除氧自由基， 不仅可以抗癌， 而且能够预防男人的不育症。 但是黑巧克力不要多吃， 肥胖也会影响精子的质量， 每天50到100克即可。
大蒜： 大蒜中富含的蒜辣素和硒提高精子的运动力，每天一到两瓣大蒜就够了。
香蕉：香蕉增强性欲， 不是因为它的外观， :)  是因为香蕉中的菠萝蛋白酶，而且香蕉中富含维生素C，A和维生素B1， 这些维生素都有助于身体产生精子。 
绿花菜：维生素A可以增强精子的繁殖力， 富含维生素A的食物绿花菜首当其冲， 其次还有青椒，菠菜， 红薯， 杏和胡萝卜等。
芦笋：在清除氧自由基的同时， 芦笋还富含维生素C， 保护精子不受到迫害， 提高精子的运动能力。
核桃：核桃中富含的Omega-3增加精子数量， 并增强精子运动力， 其他富含Omega-3的食物如螃蟹， 三文鱼，肌肉和南瓜籽。 
人参：人参大家都懂得， 人参中富含睾丸激素， 壮阳且增强精子活动力， 泡茶或用晒干的人参增加胰岛素生成。

Answer 4

1、蛋类
想要补精的话，我们平时可以多吃一些蛋类，有研究证明，原来每天吃一颗鸡蛋，它里面有丰富的营养，可以补充人体内一天所需要的营养，因为成年人的每天的摄氮量是平衡的，一天吃一个鸡蛋到两个鸡蛋正好提供一天蛋白质的量，平时也多吃一点蛋类的食物，对于男子精子细胞的合成有很好的作用。

2、坚果类
对于增强精子质量，我们可以多吃一点坚果类的食物，这类食物中含有可以促进男性性激素分泌的物质，它里面含有丰富的维生素，维生素对人体非常的重要，它有很多的作用，我可以提供给精子养料，保证给精子充足的营养，增强精子的活力，保证精子的质量，所以男性多吃对身体有好处。

3、枸杞
大家都说吃枸杞可以补肾生精，枸杞是我们生活中比较常见的一种中药材，你吃了可以补肾养精，可以有效的提高精子的质量，吃枸杞的时候是有讲究的，一般枸杞泡水喝是最好的吃法，如果你有肾虚的问题，那么每天吃20克左右就可以了，如果想要达到补肾生精的效果，可以每天吃30克，可以达到补肾生精的效果。

Answer 5

成都曙光医院-何瑛-副主任医师-外科-吃什么可以增强男性精子活力