Question

怎样快速有效的增大胸部？

我是一个生了孩子的母亲，我的宝宝4个多月的时候，我打了退奶针。我现在的胸部好小，但不下垂。我用了精油，没有用。现在穿衣服好难看，我要怎么才能让我的胸部快速有效的增大？很急，请大家帮帮我。请广告不要骚扰！！！谢谢了。

Answer 1

　　首先来了解一下胸小与哪些因素有关

　　女性的胸部是展现女性美的一个关键点，但中国女性的胸部普遍偏小、扁平，这是为什么呢?其实乳房的大小，60%~70%是遗传，但也与后天的生活方式有关。

　　女性乳房的大小，与日常饮食有很密切的关系，这一点已为现代医学研究所证实。一般来说，乳房的大小和体态胖瘦基本相称。胖人的乳房中脂肪积聚较多，所以乳房大些;体瘦的人乳房中脂肪积聚也相应减少，故乳房小些。

　　此外，女性胸部太小，还与青春期少女长期伏案、缺乏运动、学习压力，睡眠不足等生活方式的因素有关。胸部太平的话不仅没有女人味，也使整个人失去了韵味。怎样快速有效的增大胸部?其实，我们可以通过后天丰胸方法改变乳房大小。

　　日常丰胸的妙招

　　怎样快速有效的增大胸部?日常护乳能有效防止胸部下垂外扩，所以我们在平时的生活中一定要引起重视。无论是走、坐、站，我们都要保持挺胸收腹，这样胸自然就会挺起来睡眠的时候不要俯卧，最好仰卧侧卧，让胸部得到休息。记住，晚上一定要摘掉文胸睡觉，不要戴文胸过夜，那会让你的乳房受到伤害，得乳腺疾病的几率增加。

　　简单安全按摩丰胸法

　　1、将双手放在腋窝旁，沿着乳房外缘做圆形按摩。

　　2、以乳房下面为起点，逆时针方向按摩，直到颈部下方锁骨的位置。

　　3、双手放在乳晕上方，往上做螺旋状按摩。

　　注意：每个动作重复8-10次，动作不宜过重也不宜过轻，有轻微的按压感觉即可。

　　“吃”出丰满好胸型

　　众所周知，营养充足是让胸部长大的基本法则，因为吸收进身体的营养，要供给全身使用，多余的养分才能送达胸部。如果营养不佳，胸部自然也就长不好啰!

　　所以目标准确地选择食物，举凡富含胶质、天然荷尔蒙、锌、卵磷脂、蛋白质、脂质等元素的食物，都有很好的丰胸效果喔!怎样快速有效的增大胸部?特别是在排卵期，也就是生理期的前7天或后8天食用，效果特别显著哦!

Answer 2

女子胸部是构成女性曲线美的重点部位。丰乳是女性美的象征。女子到中年以后，乳房已开始萎缩，但还不明显，更年期后乳房下垂、萎缩就比较明显，要保持女性的胸部丰满和曲线美，要尽早开始锻炼。胸部健美应该是胸脯丰腴隆起，正、侧面观略呈v形，乳房丰满而不下垂，侧面观有明显曲线。胸部健美是通过发展脊柱、胸部各关节的柔软性，发展胸部肌肉群，调节乳房位置来实现的。此外，在日常生活的站立、行走和坐态中，要注意挺胸，避免和矫正含胸、驼背等不良姿态，所有这些都是保持胸部健美的关键。 下面我向您推荐几种胸部健美训练法：（如下提供供您参考） 胸部健美训练法主要有： (1)含胸、挺胸。 预备：直立。 动作：含胸，还原；挺胸，还原。重复12-24次。此练习可中速做，亦可快速做。 (2)含胸低头，挺胸仰头。 预备：直立。 动作：含胸，低头；挺胸，抬头。重复8-16次。 (3)胸绕环。 预备：直立。 动作：以腰椎为轴，胸部向前、左、后、右绕环。重复8-12次。再反向做。 (4)拉胸。 预备：面对墙开立，离墙约50厘米，两臂上举，抬头挺胸，体前屈两手扶墙。 动作：弹性前压，使胸部贴墙，塌腰直膝。重复8-16次。 (5)胸波浪。 ' 预备：直立，两臂上举，手心向前。 动作：两臂向前，眼睛看手，稍含胸，脊柱前屈约45度，依次做挺胸、立腰、抬头伸颈，同时两臂做小波浪。重复8-12次。 (6)扩胸。 预备：直立。 动作：两臂胸前平屈，两手半握拳，拳心向下，扩胸；再两臂经前向侧扩胸。重复8-12次。此练习可直臂做，还可两手持重物做。 (7)提胸。 预备：开立。 动作：两臂腹前交叉，稍低头；两臂侧上举，抬头，提胸。重8～16次。此练习可双手持重物做。 (8)振臂提胸。 预备：开立。 动作：两臂下垂后摆；两臂经前上举后振提胸。重复8～16次。此练习可单臂依次做，也可双手同时做或持重物做。 (9)躯干波浪。 预备：跪坐，两手前撑。 动作：体前俯胸沿地面向前躯干波浪成俯撑，抬头挺胸；胸再沿地面向后躯干波浪还原。重复8-12次。 (10)双手对抗。 预备：跪坐，两臂胸前屈肘，手指互相紧握前臂。 动作：两手相互猛力推动，胸肌紧收。重复8-16次。 (11)俯卧撑。 预备：两手与肩同宽俯撑，身体保持挺直姿势，稍含胸收腹。 动作：屈臂，两肘不外张，胸部接近地面，再快速发力推起至两臂伸直。重复10～20次。此练习可通过改变脚的高度，降低或增大难度做，还可在快速推起后，击掌一次，然后屈臂缓冲撑地，马上发力再做第二次。 (12)提重物体前屈。 预备：开立，体前屈，上体与地面平行，两手持哑铃，手心向下。 动作：上提重物至胸前，还原。重复10～20次。此练习要重心向前做。 (13)仰卧扩胸。 预备：仰卧于长凳，两手持重物，臂前举，手心相对。 动作：两臂向两侧缓慢分开至两臂不能再下降，并使胸脯隆起，还原。重复8-16次。 (14)仰卧推举。 预备：仰卧于长凳上，屈肘，两手持重物，掌心向上。 动作：两臂上推，还原。重复8～16次。等；

Answer 3

想要胸部发育好，可以加强含有蛋白质、胶质、维生素E的食物，提供身体发育度所需营养素。可是食疗比较慢，效果不明显，最好还是选择丰胸产品之类的进行丰胸，会起到事半功倍的效果，也是目前最安全健康的丰胸方法。

Answer 4

保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法： 1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。 2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。 3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。 4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。 食物篇: 酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。 木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。 种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。 维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。 维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。 富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。 食补药膳：在发育期如气血不足，可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血。也可以食用当归?炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。 中药材方面，有助于丰胸的包括有：当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英。 上述这些食物，用在青春期可以帮助乳房发育，用在成熟期则可帮助丰胸，妈妈和女儿都可以试试看。 食谱篇: 花生炖猪脚 材料：花生2汤匙?猪脚4两?酱油2汤匙?糖1茶匙? 酒2汤匙。 做法：花生?猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油?糖 ?酒。 作用成份：花生?猪脚。 作用原理：花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细 胞丰满。猪脚含动物 胶， 可促 进女性尔蒙分泌。 豆鼓蚵 材料：蚵3两?豆鼓1汤匙?葱?姜?蒜?九层塔。 做法：1.起油锅放入葱?姜?蒜爆香。2.放入蚵同炒。 3.起锅前加入九层塔炒拌?关火。 作用成份：蚵作用原理：蚵具高矿物质?蛋白。 玫瑰香附顺肝汤 材料：香附1钱?干燥玫瑰花7朵?猪肝6两?姜3片? 葱2根。 调味料：酒1小匙?太白粉1小匙?盐适量?橄榄油1 小匙。 做法：1.将香附洗净，与玫瑰花加3碗水，煮5分钟出味后，熄火，去渣留汤 2.猪肝洗净?切成薄片，加太白粉拌匀，葱洗净切段。 3.再将做法1之汤汁煮滚，滴数滴橄榄油，入猪 肝?葱?姜?快火煮 片刻，加入盐?酒调味即可。 可以丰胸，还能调理经期?疏肝解郁。 五味猪肚汤 黄耆、党参、茯苓、白术、山药，有滋补脾胃、养益元气、促进血液循环的功效。 猪肚能使消化吸收功能运作正常、组织获得充分而均衡的养分，对各年龄层妇女的 发育、养生都有保健作用，这道汤方尤其对养血生肌、丰胸硕臀、美化肌肤、健美身材有帮助。

Answer 5

因此建议可以配合丰胸产品来使用，这样不仅能短时间内看到效果，而且安全无副作用还不会反弹!
选择丰胸产品要遵循四大原则：外用好过内服、内服好过开刀、有权威机构安全认证的好过无名无姓的、有长久销售历史的好过新出的。因为身体毕竟是一切的基础，也是女人最大的资本，通过牺牲身体健康来获得的任何成果都应该是失败的。
丰胸产品有效果，但一定要选择安全有效的丰胸产品，就如当今网上销售火爆的贝佳婷就可以说是效果非常不错的丰胸产品了。