多喝水对身体有好处吗?

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生活达人妙招小妹
2020-08-28 · 优质视频达人
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生活达人妙招小妹
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晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡觉时血液的浓度会增高,睡前适量饮水会冲淡积压液,扩张血管,晚上睡前喝水过多过量的水确实会加重肾的负担,加重肾小管和集合管系的重吸收负担。

南晗玥叔童
2020-03-07 · TA获得超过3万个赞
知道小有建树答主
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1.饮水适量:成人每天需要摄入1500~2500毫升的水分,出汗量多、活动量大和体重较重的人,需要的饮水量也大。
2.少量多次:每次如果喝超过240毫升的水,身体就不能吸收,会很快从肾脏排出,不如每次只喝100~150毫升,身体吸收得更好。
3.温度适宜:喝水不能贪凉,10度以上的温水对身体最有好处。
4.餐前喝水:有的研究认为一面吃饭一面喝水会影响消化,需要减肥的人不妨在吃饭前20~30分钟喝100~150毫升的水,这样既不会太伤胃,又达到了让胃部有一定饱胀感的作用。
5.健身前后要补水:健身前30分钟可以喝100~150毫升的水,如果健身时间超过一个小时,中间需要补充100~120毫升水。另外,运动后要按照在运动前后体重差的150%来补充丢失的水分
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黎老师健康谈
2020-10-05 · TA获得超过3441个赞
知道答主
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怎样喝水对身体好?睡前喝水,喝少量水可以防止夜里缺水

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岐伯养生运动
优质答主

2020-10-05 · TA获得超过4.5万个赞
知道小有建树答主
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喝水不需要注意的事项

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栋曜迩0FP
高粉答主

2020-10-05 · 醉心答题,欢迎关注
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