Question

吃什么食物营养人体神经系统

Answer 1

食物
说
脑
关键
素
太
脑
营养素食物
虽
含量
由于
种营养素怕氧气、怕热
所
极难摄取
脑
神经系统所需营养
概
几类：1·蛋白质（构建神经纤维
）
2·磷脂
神经细胞膜
神经纤维外
髓鞘
3·DHA（22碳六烯酸）
神经突触
负责传递各种神经信号
4·糖类
与蛋白质共同构
糖蛋白
且
脑神经
唯
能量
5·钙元素
负责连接细胞
细胞膜
作
第二信使进行信号转导
6·水
忽略
每
都
缺
即使
述营养素全部满足
关键
物质叫做神经营养
没
神经干细胞
能再
具体
食物
能吃
磷脂
似乎
核桃
DHA
由亚麻籽油
摄取
螺旋藻
摄取
蛋白质
奶、粮食或螺旋藻
摄取
般
糖类食物
缺
吃饱饭已经
困难
事
钙元素
奶
、虾、豆腐····等
含钙
食物
摄取
百度查
至于神经营养
摄取
容易
除非
物初乳
其
食物
没
希望帮

Answer 2

1、鸡蛋
鸡蛋是我们日常生活中经常食用的一种食物，它含有丰富的优质蛋白质，可以为机体提供大量的能量，在鸡蛋黄中含有卵黄素，可以对机体的神经的发育起到非常重要的作用，可以增强机体记忆力，有健脑益智的作用。
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2、芝麻
在芝麻中含有许多优质的元素，可以很好的补充大脑的能量供应，在平时生活中可以多吃些含有芝麻的食物，比如芝麻饼干和芝麻饴等食物，这对于大脑的营养供应可以起到很好的效果。
3、大枣
大枣含有丰富的维生素C，再临床上被称为天然的维生素C丸。维生素C促进大脑功能敏锐的功能，可以加强脑细胞的生长和发育，增强脑细胞功能的作用，可以使脑细胞产生兴奋。
4、南瓜
南瓜是一种绿色食物，南瓜中含有丰富的维生素A元素，维生素A可以有效的促进大脑功能的发育，非常有益于大脑细胞的生长发育，南瓜也是一种美味的食物，长期食用能够醒脑提神，具有改善神经衰弱，缓解心神不定的作用。
5、豆制品
大豆含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的基本成分。大豆还含有1.64%的卵磷脂、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。
参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2014/0722/c85914-25317773.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-9种食物最能滋补大脑 吃什么让孩子聪明
参考资料来源：/js.people.com.cn/n2/2019/0828/c360306-33298287.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-给大脑补充营养，推荐这4种健康食物