Question

我想练散打，想练基础，求每天吃什么，做什么，怎么练身体素质，本人学生！16岁，偏瘦

求练散打基础，至于散打，暑假学

Answer 1

散打前期都是练被打的 你做好准备了没？

Answer 2

系统的训练有点麻烦，不是一句两句能说清楚的，但基础还是比较好打的，第一是身体机能上的训练，对你现在来说最好就是跑步，我们称为有氧训练，力量上的训练你最好是找个健身房，主要针对腰部，下肢和上肢力量，辅助健身房的机械就可以达到了，但要注意不要重负荷特别是下肢力量锻炼，因为你才16岁，压重量压的太大影响你的身体发育。第三方面就是身体柔润性了，主要是压腿还有做拉伸，至于技巧方面的训练你肯定是要请教专业的老师的，这点说也说不清楚。