Question

坚持跑步就能减脂吗？要注意哪些要点？

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Answer 1

大部分人坚持跑步都能够达到减脂的效果。注意要点：在跑步的同时，还必须配合严格的饮食控制，并不是控制你吃的数量，而是要改变食物的种类，力求食物多样化，营养均衡。没事，跑步应该坚持30分钟以上，并且采用变速跑，就是快慢交替，更有助于减脂。

Answer 2

坚持跑步可以减脂。在跑步的过程中要注意跑步的姿势和脚落地的姿势，以免损伤到膝盖和脚。同时最好是慢跑，因为慢跑比较能坚持下来。

Answer 3

坚持跑步就能减脂。一跑步的时候要注意自己的饮食。二注意每天跑步的时间要达到半小时以上。三注意跑步不要跑太快。

Answer 4

是的。一要注意拉伸，谨防受伤。二要合理饮食，不要摄入高热量食物。