Question

怎样才能提高专注力？

Answer 1

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21天专注力提升训练营。你是否经常苦恼于孩子的这些行为习惯：

其实这些都是孩子专注力不足的表现，情节严重时甚至会导致其对学习提不起兴趣，产生厌学心理，对孩子造成无法修复的成长危害。

专注力是一种习惯，2岁开始是孩子专注力培养的关键期。家长应当早早重视起来，越早开始培养孩子专注力，对孩子成长的帮助越大。

很多家长认为注意力不集中是件小事，孩子不懂事，长大成熟后就会好转。在这里，要强调一点，儿童注意力不集中，是儿童好动的主要表现之一。

没错，专注力决定着孩子的学习的速度和效果。最能反映孩子注意力状况的，就是学业开始之后的成绩。既然专注力不足对孩子的成长和学习会产生很大的负面影响，那么当孩子专注力不足家长该怎么办呢？

课程目录：

课程总结：把正念变成习惯

越专注，越有创造力

释怀：和“不完美”和平共处

正念观虫日记：辨别和处理自己的负面念头

......

Answer 2

1、投入时间和精力：做一件事前，要提前规划好时间和精力，要想做好一件事，肯定是要投入时间和精力的。

2、专注力训练和游戏：可以通过一些游戏或是专注力训练的方法去提升自己的专注力，比如可以玩一下迷宫的游戏，也可以做其他的一些游戏。

3、放下那些使自己分心的东西：想要提升自己的专注力的话，一定要放下那些使自己分心的东西，比如手机，比如零食等，一心专注于自己的工作。

4、一次只做一件事：一次不要做几件事，有的人总是觉得自己很厉害，可以一心二用，可以同时做几件事，到最后可能一件都没有做好，可以一次只做一件事，提升自己的专注力。

5、多思考多总结：多多思考，多总结经验，多交流，集思广益，思考做好这一件事有什么好处，为什么要这样子做，做完后是不是可以休息一下，劳逸结合，这样子会有更高的效率，可以提升自己的专注力。

6、养成阅读的习惯：在一定时间内读完一定数量的书籍，能够大幅提升专注力。阅读也可以激发想象力，并和现实生活进行结合，创造新的思考方式。不管是行动还是思考，想象力都是很重要的，所以拥有灵活想象力就是好的工作能力。

7、自我暗示：文字或语言，都能够控制自我意识。所以，让自己身边围绕着正向积极的语言，不受外界或情绪的影响，便会慢慢改善专注力。

Answer 3

休息不好、睡眠不好、缺钙、缺锌等都容易引起专注力不集中。专注力集中，是提高工作读书效率的关键。面对专注力不集中的同学，我认为可以从以下3个方面来提高专注力：
1多听音乐：音乐的旋律可以使我们内心平静、心跳减缓，也可以提高大脑思维能力，变得更加聪明。音乐还可以帮助入眠，让人的身心都得到适度的发展。
2吃鱼类：鱼里面有改善智力的各种不饱和脂肪酸，如DHA、EPA等，对大脑有益。对我们的大脑有很大的帮助，能活跃大脑，补给大脑所需的营养。曾经在初二的时候，我的记忆力常常不好，背诵总是提不起神，致使我的各科成绩也非常差。无意在百度上发现了可以增强智力的（尼古拉特斯拉训练），看完后，状况才开始改善。全面提升我大脑的潜能，上课不再走神，成绩进步得很快。愿你也能成功，加油！
3补充维生素D，维生素E：这两种维生素作用于脑部的海马体和小脑，这里是负责计划，处理信息的重要部分。

Answer 4

孩子注意力不集中，以后事事都会有影响。平时可以多用游戏的方式去锻炼。比如：数字连线游戏、反口令游戏、走迷宫。这些都是可以帮助孩子提高专注力的。

Answer 5

合格父母的金牌课程

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