Question

为什么总是爱睡觉

Answer 1

如湿困脾阳,中气不足,肾阳虚衰,肾精不足等
证.下面分别敍述：

1.湿困脾阳嗜睡：湿困脾阳嗜睡证多发於雨湿季节,或见於体质丰腴之人.湿
困脾阳嗜睡的辨证要点为困倦欲睡,头重如裹,四肢困重,胸闷纳少,口粘不渴,
大便不实,甚则足跗浮肿等症,此即《血证论》所谓："身体沉重,倦怠嗜卧者,
乃脾经有湿."湿困脾阳嗜睡多因冒雨涉水,坐卧湿地,或过食生冷,或内湿素盛,
湿困脾阳所致,正如《丹溪心法·中湿》中所言："脾胃受湿,沉困无力,怠惰好
卧".如若湿困日久,津凝成痰,痰阻清阳,嗜睡症状则更为明显.治疗多以祛湿
为主.方用胃苓汤或平胃散等加减.

2.中气不足嗜睡：中气不足嗜睡者由於中气不足,脾弱运迟,故多出现食后困
倦多寐.此证重点在於食后困倦,尤其是在晚餐之后,许多人连碗都不能洗就想躺
下.现代医学认为这是由於饭后大量血液流向胃部,大脑供氧不足所致,属於正常
现象.而中医则认为,此乃中气不足之徵像,《脾胃论·肺之脾胃虚论》中云"脾胃
之虚怠惰嗜卧".食后困倦者常常兼见神疲乏力,语声低怯,头晕目眩,自汗等症;
尤其是在傍晚时,常有小腿肚子发胀,发硬等不适,此乃中气不足而下陷所致.治
疗多以健脾益气为主.方用补中益气汤或六君子汤等加减.

3.肾阳虚衰嗜睡：肾阳虚衰嗜睡者多见於病后或年老之人.此证为肾阳屡经克
伐,受损而致虚衰.由於元阳不足,患者多表现为疲惫欲卧,精神萎靡.兼见腰部
冷痛,畏寒踡缩,尿少浮肿,四肢冰凉等症.治疗以温补元阳为主.方用右归丸或
金匮肾气丸等加减.

4.肾精不足嗜睡：肾精不足之嗜睡证多由於劳伤过度,或久病不愈,高年体衰,
致肾精亏损不足,脑髓空虚,头昏欲睡.兼见精力不支,耳鸣耳聋,健忘迟钝,神
情呆滞等症.治疗以填精补髓为主.方用左归丸,河车大造丸等加减.

上述证型的归纳虽然很有规律,但嗜睡症的临床表现却没有那麽简单,某一种
证型固然有之,但更多的则是多证混合,比较难以调治.患者最好还是选择求医比
较妥当

某些失眠患者看到这些人坐著都能睡觉,十分羡慕他们,以为嗜睡是福,这种
观点极为错误.睡眠的作用是使机体能够得到充分的休息,而过度的嗜睡只是机体
出现病态的体徵.中医理论认为："阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰"
(出自《素问·生气通天论》).嗜睡的主要病机为阳气虚衰,嗜睡愈甚者,其阳气
则愈衰.由於嗜睡者阳气不足,湿气偏重,他们之中的许多人往往比较"懒",一
般不太喜欢运动,体形也会逐渐变得偏胖.这类患者不管在什麽环境之中,都能很
快进入睡眠状态;而且鼾声也会逐渐从小到大.由於阳气不足,不能出於阴,他们
还会出现一个特别的状况：就是不管睡多长的时间,他们也不会觉得解困;在睡觉
的过程中,即使上厕所小便,依然会是耷拉著眼皮,不愿意睁开.由於阴盛阳衰,
阳气无力从阴血中脱出,许多人在日常生活中喜欢赖床也都是出於这个原因,只是
其程度不同而已.实际上嗜睡症患者自己都很清楚,即使再让他们睡上10几个小
时,他们仍会感觉很累.

因此,要改变嗜睡症状,除了施用中医中药进行调治外,还应该改变自己不健
康的生活习惯.譬如,即使疲乏无力,也应该坚持适当的体育锻炼;从小运动量开
始进行运动,再逐渐加大至适合於自己身体状况的运动量.有些人觉得自己已经都
很疲劳了,不愿意进行运动;这些人应该懂得,自己身体的疲乏,并非过量的体力
劳累所引起的,而是由於过大的思维压力和缺乏正常的肢体运动所致,只有通过运
动,疲劳才有可能会逐渐减轻.生命在於运动,中医理论认为,脾主四肢,主肌肉,
运动能使四肢肌肉强壮.通过运动,可以补充中气,使得胃肠功能恢复正常.似此
后天得养,精气得复,即使再让嗜睡者去嗜睡也都不可能了.如若嗜睡者满足於那
种嗜睡状态,他只会越睡越想睡,越睡中气越是不足,越睡越会觉得疲劳.所以说,
嗜睡和赖床都属於病态,必须进行中医调治.

Answer 2

如果没有别的病因，作息时间混乱有很大关系，如果晚上按时在11点之前睡觉，到早上睡足8小时，白天的时候一般是不会想睡觉的