Question

晚上几点睡才算是熬夜，熬夜后该如何补救？





Answer 1

晚上超过10:30以后再睡觉都算是熬夜，熬夜后想要补救，可以多吃一些滋补的食物，比如红枣，枸杞，再就是中午可以补一个午觉，以后尽可能的少熬夜。

Answer 2

按照中医的说法，晚上11:00之前没有上床睡觉，就算是做熬夜，因为这个时候器官需要休息，需要排毒。如果已经出现熬夜的状况，一定要多吃一些补气血的食物，适当的就要进行休息，要放松心情，适当体育锻炼，饮食要清淡一些，注意作息时间规律。

Answer 3

晚上11点之后睡觉就算是熬夜了。熬夜之后可以喝一些补气血的汤或者茶进行补救，也可以敷一些面膜来改善气色。