Question

脊柱侧弯有什么锻炼的方法？

Answer 1

脊柱侧弯的锻炼方法有俯卧在垫子上，需先弄清患侧，单号使脊柱侧凸的另一只手完全向前伸展，同一侧的手向后伸展，同时做抬起头和胸部的动作。一般来说单杠提升和跳跃练习可以增加整个肌肉的力量、协调性、平衡性和韧性。患者可以根据脊柱侧凸的程度选择治疗方法，开始适度弯曲，不要弯曲得太用力。

Answer 2

脊柱侧弯在比较轻度的时候，一般是需要佩戴矫形支具，锻炼腰背部肌肉的力量，能够对脊柱侧弯的症状有缓解，对脊柱侧弯的情况有纠正的作用。脊柱侧弯比较严重的时候，这种锻炼方式作用就不太大，这种时候是要通过手术矫正。手术矫正恢复的过程中可以锻炼腰背部的肌肉力量，肌肉力量的加强，有利于这种脊柱侧弯的恢复的过程，能够对脊柱侧弯的患者进行保护，有促进恢复的作用。脊柱侧弯是一个先天性的疾病，应该是越早治疗效果是越好的，尤其是青少年应该早期治疗。

Answer 3

脊柱侧弯在比较轻度的时候，一般是需要佩戴矫形支具，锻炼腰背部肌肉的力量，能够对脊柱侧弯的症状有缓解，对脊柱侧弯的情况有纠正的作用。
脊柱侧弯比较严重的时候，这种锻炼方式作用就不太大，这种时候是要通过手术矫正。手术矫正恢复的过程中可以锻炼腰背部的肌肉力量，肌肉力量的加强，有利于这种脊柱侧弯的恢复的过程，能够对脊柱侧弯的患者进行保护，有促进恢复的作用。

Answer 4

方法一：吊单杠。

方法二：跳操，可增加整体肌肉的力量，协调性，平衡性及韧性。(建议：开始减少弯腰，因为大部分脊柱侧弯的朋友腰背部易劳损，所以先增加腰背部肌肉锻炼，有效的避免如腰椎间盘突出症，腰三横突综合症等腰部疾病的发生，待腰肌力量改善以后，后面就不存在问题了。）

方法三：侧方弯腰，适用于“C”形侧弯。

Answer 5

针对脊柱侧弯患者如何锻炼？