Question

手臂太细怎么增粗？

首先说明，我是女生， 可是我上身特别的瘦，尤其是手臂。 虽然很多女生爱美还羡慕这种， 可是我还是喜欢健康一点的。 本来骨骼很小又没肉，上臂和下臂将近均等。 我不想练很硬的肌肉，请问如何让手臂壮起来？ 最好是简单实用的办法。夏天我不想太瘦感觉只剩骨头一样啊。

Answer 1

最佳建议:引体向上,也就是我们俗称的俯卧撑,做多少依照个人承受能力而定,但切记要分组做,最好不要一次性做太多,把要做的份量分组完成,其中间隔一些时间再进行下一组.
你就天天晚上睡觉前跟我样的，用家里装汤的碗煮一大碗鸡汤面吃，肯定胖