Question

腰椎间盘突出到底是什么原因造成的？又该怎样预防？

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Answer 1

腰肌间盘突出造成的原因如下。像是一般的腰椎间盘突出，都是老人得的疾病，有70%都会有腰疼的情况，发上腰痛也会在老年人。腰椎间盘突出也是腰疼的最重要的原因了，腰间盘突出是慢性的疾病，主要就是在腰部的位置出现了病变的发生，导致神经压迫到从而有疼痛的感觉，现在越来越年轻了，以前只是在中老年的人群发生，现在也会在年轻人大多数都是因为经常坐在电脑前，经常不运动才会引起的。腰间盘突出他是有症状的，发现症状之后一定要抓紧治疗。腰间盘突出就是在平时不注意自己的习惯才会引起的，所以预防也是很重要的，平时有好的坐姿，睡眠的时候床也不能特别的软，长期在电脑前工作一定要注意自己影子的舒服度，定期变一下姿势，这样才可以保证一不会变形。在工作的时候也要做一些优的训练，增加稳定性长期，锻炼也不会有疾病发生的，像是在腰间盘突出的人，一定要注意不能吃，脂肪特别高的食物也不能吃硬的食物，这样都不利于自己的消化，会影响腰椎间盘突出的恢复的，不能吃辛辣的食物，像是抽烟，喝酒也是饮食境界。如果有了腰椎间盘突出，还在吸烟的话，是不利于自己身体恢复的，可以多做一些运动，因为严重的腰椎间盘突出，还会在咳嗽的时候腰部疼痛。这样都是很折磨人的，要椎间盘突出，不能弯腰，也不能提重的东西保暖，自己的腰部不能受凉。有腰椎间盘突出的人可以用消痛贴来缓解，这样药效可以长达24小时左右，贴上之后就会止痛，方法也是非常简单的，在平时也要注意腰部的保暖。

Answer 2

长期腰部压力过大会造成腰间盘突出，比如长期弯腰搬重物。尽量不要搬重的东西，可以在腰后放一个靠枕。

Answer 3

长时间弯腰驼背，让自己保持抬头挺胸，每天靠墙咱10分钟，避免长时间的弯腰。