Question

恐惧症怎么治

本人女性，25岁，之前谈过一个男朋友，他有癫痫病，知道他有这个病还是陪伴在他身边很长时间，这段时间他有一次犯病，神志不清想要攻击我，朋友拉开了，后来自己想想很后怕。和他相处的那段时间，就是平时自己也担心受怕得总害怕他在下一秒会不会发病，导致自己很焦虑，最后实在受不了压力太大分开了，分开一年了，，但现在我从之前的焦虑，变得越来越恐惧了，天天都胡思乱想，没有一天不想的，总害怕他要是发作怎么办，回来报复我怎么办。像电视里演的那样回来又攻击我，杀我，或者有别的不好的举动，我知道有的时候我可能是自己吓唬自己，但之前经历过那样的事，我就是心里放不开，就是害怕。晚上总是自己就胡思乱想。我害怕别人来伤害我，伤害我的家人。我也不知道自己算不算得了恐惧症，请求能够帮助我的人，帮帮我怎么这样的想法。

Answer 1

Answer 2

恐惧症的治疗一是可以去医院看心理医生，二是如果不太严重，可以自我调节。恐惧症的自我调节方法：
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的　身体，有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。

Answer 3

欲治疗恐惧症，首先需要明白自己的情况属于什么类型的恐惧，自己有怎样的性格特点，性格特点与自己恐惧之间，有什么因果联系。
一般而言，常见的恐惧有：疾病恐惧；社交恐惧；特定恐惧；惊恐发作；创伤后应激障碍等。这些恐惧，都具有这样的特征：
1、躯体反应上，常有发抖、思维空白、发冷、出冷汗、呼吸加快、心跳加速、恶心、想吐、浑身无力、声音变小等表现。
2、行为上，忍不住要回避危险，疾病恐惧者通过反复去医院检查回避危险，社交恐惧回避害怕的人，惊恐发作者回避离家较远的地方等等，创伤后应激者，有时候完全想不起当时发生了什么。
3、认识上，认为我会遭遇损失，且无能为力。
4、情绪上，与焦虑体验类似。但对人的消耗，比焦虑更大。
每一种恐惧的治疗措施都有差别，虽为同一种恐惧，但针对不同的个体，治疗措施也不同。
像题主这样的情况，是特定恐惧，也符合创伤后应激障碍。如果很严重，建议找有经验的心理咨询师协助，必要时要去精神科配合药物治疗。如果不严重，可以自我调节。自我调节超过三月还无明显成效，最好专业咨询。下面的治疗思路，同样可以帮助自我调节：
1、不认同被迫思维。
当你觉得“他会来伤害你”近乎是真的。你必定会非常害怕。对此，我们试着“客观估量”它的真实性。必要时，与亲朋好友讨论。
2、阻断胡思乱想。因为胡思乱想常常将我们带入想象的害怕中，让身心状态变得更糟糕。
如何阻断，停止想就可以了啊，不假方法，自然就会，但对习惯了思虑的我们，好像很难，那么可以像这样做：当你用心喝一口水时，看见手拿起杯子的动作，感受水在口腔的感受，感受水流过食道的感受，用心感知这个过程，你自然就停止了胡思乱想。
3、根据“修心养正疗法”的精神，注意维护睡眠质量，规律作息，合理饮食，常常静心，以期精气神充足，如此才能增强对恐惧的抵抗力。实践证明，精气神不足，头昏脑胀时，更加容易被害怕念头击倒。
4、常常关注从头到脚的皮肤与肌肉感受，尽量让它们放松。大多数人会发现，肌肉总是反复紧绷，对此耐心点，反复紧绷，咱们就反复放松。放松一秒钟，就受益一秒。紧绷会消耗气血，阻碍气血流通，也让大脑更加想不开，易钻牛角尖。
5、允许自己恐惧，想要恐惧的身心感受马上消失，只会让人更加有失控感，学着带着恐惧继续正常的生活，是非常明智的选择。
6、试着让自己勇敢点，面对是增加勇气的秘诀。易恐惧的朋友常常都缺少勇气。
言不尽意，先粗略分享这些。
疾病恐惧、社交恐惧、惊恐发作方面，可以参考一宁心理撰写的相关文章，此不赘述。

Answer 4

首先癫痫病患者出现攻击人的情况极少。以下是癫痫症状表现：（小发作）失神发作患者表现：突发性精神活动中断，意识丧失、可伴肌阵挛或自动症。一次发作数秒至十余秒。脑电图出现3次/秒棘慢或尖慢波综合。（大发作）患者表现有，突然性的昏倒且伴有四肢抽搐、出现两眼上翻、口吐白沫、小便失禁等情况，一般持续时间为几分钟。患者基本功能失常，如运动，感觉、意识、行为、惊叫、舌咬伤等。
根据以上情况癫痫病患者在发作时若没人在身边照顾很有可能出现以外死亡。如溺水，车祸等等。
所以从心理上你应该放开些。
根据你的情况，还是建议你去正规医院心理科做些心理疏导。

Answer 5

恐怖症一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。