Question

怀孕的时候，可以一直吃有营养的食物吗？

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Answer 1

怀孕期间只要保持食物的多样性就可以了，没有必要一直吃特别有营养的食物。吃这种很有营养的食物，反而会导致孩子太大，自己发胖，出现妊娠高血压，妊娠糖尿病、巨大儿的情况。很多人在怀孕期间都会进入这样一个误区，那就是一个人吃两个人补，所以自己得多吃一点，才能够保证孩子的营养。其实真不是这样，我们在怀孕期间只要正常摄入饮食就已经能够满足孩子的所需了，没有必要额外吃很多有营养的食物。

一、主食

所谓的主食其实也就是稻谷类的食物，我们可以把粗细粮，米、面、玉米、豆子之类的食物结合在一起，每天所需的量大概在400克左右。怀孕期间要尽量多吃一些膳食纤维含量比较高的主食，这样能够预防便秘。

二、优质蛋白

蛋白质是人的重要组成部分，其中分为动物蛋白和植物蛋白，所谓的动物蛋白大部分存在于瘦肉，鱼肉，禽类，奶类，蛋类里面。而植物蛋白则是存在于豆类、坚果、米、麦子里面，孕妇每天所需要的蛋白质含量在75克到100克左右。我们可以根据自己的喜好来补充蛋白质，比方说每天喝200毫升的牛奶，或者是吃1~2个鸡蛋等等。

三、脂肪

孕妇每天需要补充60克左右的脂肪，而这些脂肪大部分都来源于动植物。比方说我们做菜时使用的花生油豆油，动物当中的脂肪等等都能够帮助孕妇补充脂肪。其实60克的量并不是很多，每天正常饮食就已经足够了。

四、维生素矿物质

怀孕期间一定要多吃一些新鲜的蔬菜水果，有些孕妇会和外吃一些维生素补充剂，其实根本就没有必要，只要孕妇不是严重偏食，一般是不会缺乏维生素和矿物质的。如果真的想要补充，也应该在医生的指导下进行，不要一次补充太大的量，以免给自己和宝宝造成危害。

Answer 2

当然不可以一直吃有营养的食物，因为如果这样吃，非常容易造成孕妇高血压，高血脂，高血糖，或者是造成心血管疾病，其次也会导致腹中的孩子长得太大，造成生产的时候难产，或者是大出血，是非常危险的。

Answer 3

是可以的，但是吃的时候一定要注意量，而且不要暴饮暴食，同时也不要一次性吃太多，这样的话就会出现营养过剩的情况。

Answer 4

不可以，这样做也会影响到身体的健康，会导致胎儿发育过大会给自己带来危险的，一定要注意营养的均衡。

Answer 5

可以的，这样可以让自己的身体越来越有营养，而且也会生下一个非常健康的宝宝，应该大量的补充。