Question

瑜伽能缓解失眠吗?

Answer 1

瑜伽可以缓解失眠。有一些动作有利于睡眠。

Answer 2

这个可以全身心都是可以放心心情的。要是心浮气躁的话可以去试试的

Answer 3

练瑜伽是可以治疗失眠的，因为:
一，练瑜伽可以放松紧绷的肌肉和内脏，使血液流通顺畅，还能够消除疲劳，从而引导大脑进入深层睡眠。
二，按照瑜伽的理论，失眠往往是右脉的热力过多，肝脏热力过多的缘故，通过静坐式的瑜伽把这种热力排走，肝脏凉下来失眠自然就好了。
而瑜伽冥想的具体方法有在晚上洗漱后，仰卧在床上，闭上眼睛，头下放一个薄枕头，双手轻轻放在肚脐上，注意力集中于自己的呼吸。
吸气时，把空气直吸向腹部，手随腹部抬起;吸气越深，腹部升起越高。呼气，发出声音，然后合上嘴巴，这种可以有效的把所有废气从肺部全部呼出来。
这样可以使自身处于安静世界，更容易睡觉。