Question

糖尿病确诊了没治疗，平时在家饮食上都需要注意什么？

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Answer 1

建议糖友不仅可以吃水果而且要常吃水果，选择含糖量低的水果，如苹果、草莓、柚子、橙子等等。糖友们要把握好量以及吃的时间。而我提的建议是多放一些蔬菜或者放两种以上的蔬菜。而面条的量减半甚至减一大半。搭配上两个荷包蛋或者是一些瘦肉类。虽然稍微麻烦一点，但餐后血糖测了以后有明显的改善。

长期坚持饮食治疗，每日总热量按每千克体重为25～40千克热量计算。碳水化合物约占60%，蛋白质占15%，脂肪占25%；多食粗纤维及维生素高的食物。一要生活有规律，二要粗细搭配定量，三要多菜少肉清淡，四要少吃甜食甜果，五要坚持运动，六要定期体检勤测血糖，七要保持乐观心态。

而现在的米面食物加工越来越精细，缺乏必要的膳食纤维和微量元素，导致升糖过快。所以糖尿病有必要避免进食精制的米面类主食，增加糙米、粗面、杂粮以及豆类，就可以很好的平稳餐后血糖。如果刻意按照现在医学上所讲的这不敢吃。那也不敢吃，势必就会对恢复身体机能有着很大的阻碍，其实这就是为啥现在的糖尿病病人最后都是并发症而死亡的真正原因。

还有燕麦和荞麦等等，糖尿病人每天至少有一餐的主食中应该还有这类谷类食物，这样就可以给身体补充30天为和b族维生素等有利于身体健康的一些植物化学物质，可以起到很好控制血糖的作用。吃多少，动多少，胰岛素打多少，药吃多少，在有详细检测数据支持的情况下确定，有规律后坚持执行。遇到坚持不下去的，上网看看图吧，或者去医院看看并发症的样子权当震撼教育。

Answer 2

在饮食上要少食多餐，另外要禁食辛辣油腻，甘甜性含糖量比较高的食物和水果。平时多做有氧运动。

Answer 3

首先一定要戒糖，戒高糖分的水果和饮料，饮食要以粗粮为主，减少主食的摄入，多吃菜，少吃淀粉类食物，少喝汤。

Answer 4

控制主食量：在一般情况下，休息的病人每天吃主食（米、面、玉米、小米、荞麦等）控制饮食绝不是意味着尽量少吃，因为长期饥饿，热量不足可导致机体自身消耗，不仅会出现消瘦、抵抗力减弱，而且可加重糖尿病。因此，糖尿病人要听医生的建议，合理安排每日总热量、蛋白质等，尽量不吃零食，戒烟、忌酒。 饮食中严格限制胆固醇摄入量。动物脂肪等含胆固醇较高，应少吃或不吃。糖尿病人不要吃食糖、糖果、蜂蜜和甜食以及含糖饮料。这些高糖食物易被机体吸收而促使血糖升高、增加胰腺负担，从而加重病情。