Question

紧张手抖如何快速克服？

Answer 1

克服紧张手抖，主要通过自我调整，例如放松训练，放松训练，临床当中应用比较多的是渐进式放松训练或想象放松训练，这些放松训练的方法主要是通过自我觉察紧张和放松的状态来调整在遇到事件以后的情绪、躯体焦虑导致的肌肉的变化，通过长期自动化训练以后会出现遇到这类事件以后自动放松的这样一种模式。

这些放松训练，一般情况下需要持之以恒、长期坚持训练，才能达到所谓自动化的状态。也可以平时注意丰富自己的生活，像运动、参与社交活动等等，都可以对我们的紧张手抖有一定的作用，同时对于严重的患者可以要服用小剂量的抗焦虑药物，或者服用β受体阻断剂进行治疗。当紧张手发抖时，临床常见治疗方法包括心理治疗、药物治疗等，具体采取哪种治疗方式，医生会根据具体病情、身体状况等确定。
1.心理治疗：当紧张时，导致机体的交感神经兴奋，出现手抖的症状，可以进行心理治疗，建议放松心情，对自己进行心理暗示，告诉自己别紧张。还可以进行深呼吸，释放压力。
2.药物治疗：当心理治疗无效，患者存着植物神经紊乱，可给予谷维素进行调节。如果患者情绪过于焦虑，还可以到心理科就诊，进行焦虑量表测评，并在专业医师的指导下进行药物治疗，如西酞普兰、黛力新等。
紧张时手抖，应积极调整情绪，必要时进行规范治疗，以减少疾病不良影响。

Answer 2

手抖的诊治就是需要中医调养，帮我们解决 这些问题。如果你需要控制那就采用西药,不然你就采用中医帮你恢复身体去对抗疾病。
中医对手抖:首先是我们经常说的“手抖是年老体虚”, 那么什么是体虚。中医将体质虚 弱称体虚,把慢性疾病的虚弱称虚证,并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型, 结合 心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型,如肺气虚、脾阳虚等 等。五脏皆有阴阳虚实只症,而手抖主要是就是中医讲的“血虚生风"简称“风证” 。
“修元止颤汤”: 熄灭肝风解除痉颜，滋肾精补脑髓,通经活络使之经脉通畅,调脾 脏让营养可以通达全身解除痉额。手抖每人病因不同,根据每人不同情况会有加减变化。

Answer 3

克服紧张手抖，主要通过自我调整，例如放松训练，放松训练，临床当中应用比较多的是渐进式放松训练或想象放松训练