Question

预防糖尿病需如何饮食？

Answer 1

第一个就是要定时定量饮食，一般建议是一日三餐，不要宵夜，还有就是避免暴饮暴食。
第二个，饮食方面建议尽量少吃粥、糯米、肠粉这些升糖指数比较高的食物，不能吃太肥腻的。

Answer 2

饮食预防糖尿病方法如下，第一，少吃甜食点心，甜食和点心会过多的刺激胰岛素分泌，胰岛素分泌的越多就越容易导致高胰岛素血症，而高胰岛素血症也会导致胰岛素抵抗，胰岛素抵抗是糖尿病的始动因素。第二，油腻性的东西或者是油炸食品尽量少吃，这些东西容易导致发胖，吃的越多，体重就会增长的越快，体重增加也是糖尿病发病的一个始动因素。第三，一些垃圾食品，像汉堡包薯条炸鸡这些东西都会影响血糖，导致血糖升高的过快，尽量少吃或者不吃。第四，干果类的食物升糖比较持久，所以说尽量的少吃或者不吃。预防糖尿病首先要做到清淡规律，饮食营养均衡合理，三餐规律，少食多餐。养成良好的生活习惯，多运动，多锻炼，保证有充足的睡眠时间，放松心情，减少压力。愉快的工作和学习。定期复查血糖值，确保血糖波动在正常的范围之内。如果血糖值异常的话，及时的用药调整。