Question

我的妈妈长期失眠怎么办呢？51岁，失眠有一年左右，怎么办啊？

Answer 1

如何有效治疗失眠
睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人，由于长期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化。
针对失目民问题，要做到一下几点：
1、 以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
2、 参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
3、 生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
4、 【麦特苎】等保健品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

食物与睡眠有一定的关系。老年朋友可多食用一些以下食物有助于安神。现推荐几种仅供参考：
1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安\眠作用。
2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失目民、多梦和饮食不振。。
3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。
4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
5. 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。

Answer 2

食疗失眠在一定程度上可以起到改善失眠问题的症状，若要想从根本上解决失眠问题的话，还是用【麦特苎】比较好。其配方中特别加入的维生素B6，能够改善植物神经功能失调，稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态，调节睡眠，还能改善整个身体的机能状态，提高机体免疫力。根据中国人的膳食结构配比而成，符合营养学理论，非常适合国人服用。

Answer 3

很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。你如果总是感觉自己睡眠不好完全可以通过【麦特苎】进行调节可取得快\速、理想的疗效。

Answer 4

【麦特苎】等保健品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。