Question

跳绳一天要跳多少合适？

Answer 1

跳绳属于有氧运动，如果以减肥为目的的话，那么一天至少跳2000－3000下才有效果的

Answer 2

根据一个人不同的身体素质 ，根据跳绳时间的长短 ，来定每天跳多少个合适 。如果刚开始练 每天跳100左右就不错 ，随着时间的推移慢慢往上加

Answer 3

每天跳绳时间不要过长，也不要过短，过长会使机体过度疲劳，过短起不到锻炼效果，最好控制在40～100分钟。慢速跳绳平均每分钟跳60～70个，较快速度跳绳每分钟跳140～160个，极快速度跳绳每分钟跳160个以上。

Answer 4

每天跳个半个小时就合适了，过度运动的话对膝盖也不好的，要劳逸结合，这样身体才会健康。我一般都是隔天锻炼而不是每天锻炼

Answer 5

我个人认为每天跳绳1000个左右是最合适的，因为这个效果才能让身体微微出汗，达到一个减肥健身的效果！