运动时出汗越多越健康，这种说法是正确的吗？为什么？
随着人们生活水平的提高，越来越多的人对健康的关注也越来越高！ 特别热衷于室外运动来锻炼身体，这既是提高体质，也是缓解压力的方法。 在跑步和其他强烈运动中，会出现出汗、脸红、全身发热等各种各样的症状。 这些运动中出汗是常见的现象，认为很多人在运动中出现出汗症状是常见的现象。
很多人认为出汗可以排出体内的代谢产物，或者毒素可以排除，所以我认为运动中出汗越多越好！ 但是，其实科学上的解释是，汗其实来自血液，汗中含有一定的血液成分当我们身体出汗时，水分的一部分会蒸发，但是上述蛋白质和氨基酸等固体物质会残留在皮肤表面，由于皮肤表面微生物的作用，会产生带有汗液酸味的物质这就是有人觉得汗不干净的原因。
另外，大量的出汗会减少我们身体的体液。 如果不马上补液，会引起血液容量下降、心率上升、出汗率下降、散热能力下降、体温上升、生物电解质紊乱和酸碱平衡紊乱，甚至引起脱水，严重时还会引起中暑！ 由于脱水，心脏负担加重，肾脏受损，钠、钾等电解质大量丢失，会引起神经肌肉系统障碍，引起肌肉无力、肌肉痉挛等症状，等机体主要脏器的生理功能受到影响。 脱水会降低运动能力，产生疲劳感。 所以，并不像运动中出汗那么好，反而在运动中出汗后，必须马上补充。 例如，可以喝温白汤或淡盐水等。
汗的量由汗腺的分泌决定，汗腺的数量不仅在性别上，在个体之间也有差异。 汗腺多的人，汗液分泌量相对增多，运动时也会自然出汗特别多。 体液含量的多少也决定出汗量，体液多的人比运动时出汗量少的人多。 据说有些人的代谢功能很好，经过运动可以加快新陈代谢的速度，但自然会出汗过多，排出体内的毒素，散发热量。 做着同样的运动。 一般来说，体重重的人比体重轻的人出汗更多。 肥胖的人体内脂肪含量多，但是脂肪的热传导性差，体内代谢产生的热量难以散发，所以有必要通过出汗来散发体内的热量。 再加上体重重的人如果做运动，阻力会变大，运动强度自然会上升，出汗也会变多。
