Question

我16岁高一男，净身高才1米85点3，太矮了，怎么增高到1米9啊？

我1995年11月22日出生，135斤，怎么既增高又减肥啊？

Answer 1

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

Answer 2

晕，我感觉你16岁就1米85了，挺不错的啊，我目前也1米85，你还正处于身体发育期，长到1米9 是有可能的，只是为什么还要减肥呢？生物上面有个公式就是男生的标准体重是身高—110就是标准体重（公斤），例如：你身高185，那么你的标准体重就是：185—110=75公斤=150斤，上下幅度不超过5公斤，即你的体重在70~80公斤是正常的，超过了80公斤就是偏胖，少于70公斤就是偏瘦了，你135斤（67.5公斤）的话就是偏瘦！

Answer 3

多做运动，像跳高能增高，举哑铃和做仰卧起坐可以减肥和健身

Answer 4

16岁1.85在同龄人中算很高了的，男的可以长到25岁还是20几岁吧。
搞不好你还可以长到2米多
长跑跳高....注意饮食

Answer 5

你毛病吧 ,欠扁,长那么高那么瘦干嘛,当猴攀树拿香蕉阿