能缓解眼睛疲劳的食物有哪些呢？
如果用眼过度会引起眼干眼涩、视力模糊、眼部酸胀，出现这种眼睛疲劳的现象，一定要保证充分的休息，也要给眼睛补充营养，可以多吃一些黑豆、玉米、紫甘蓝、鸡蛋等。因为黑豆中含有丰富的维生素B1以及蛋白质、钙、磷等微量元素，可以增强眼内的肌力。而紫甘蓝中含有丰富的B族维生素，以及维生素C，可以改善局部的血液循环。而玉米中富含玉米黄质和叶黄素，有比较好的抗氧化的作用，可以防止视力的下降。
眼睛疲劳是现在较为常用的眼部疾病，尤其是现阶段每日应用手机上、电脑上的时间段非常长，眼睛疲劳的患病率是显著提高的，在膳食层面进行留意。针对缓解眼疲劳有帮助的，可以多吃富含维生素A的食物，如蛋白质食物、胡萝卜等，可以给予视网膜，维持一切正常生理作用所必需的微量元素。可以多吃富含维生素C的食物，如新鲜的新鲜水果、蔬菜水果等，针对抗氧化性、抗损害也是有协助，可以保持眼内各种各样构造的生物活性，都有利于缓解眼睛疲劳。缓解眼疲劳不可以只借助饮食搭配，最重要的是要留意有效用眼，合理安排时间，平常要留意，不可以持续长期的近距用眼。
在各式各样的食物之中，有很多食物是有保护眼睛实际效果的，西兰花，胡萝卜，大樱桃，紫菜，紫红薯这几种食物常常吃可以合理地维护保养双眼身心健康，防止各种各样眼疾的产生。缓解眼睛疲劳可以多吃一些富含胡萝卜素的食物，例如胡萝卜、苞米等，与此同时病人还可以适度的多吃一些富含维生素A的食物，由于维生素A可以合理地减轻眼睛干涩等状况。在日常的日常生活，双眼容易疲劳的病人应当要特别注意防止长期的眼睛疲劳，因此病人应当要适度的闭上眼歇息。与此同时病人在长期应用电子设备以后，可以适度地开展眺望，进而缓解眼睛疲劳。
因为看近看远都必须调整，尤其非常容易造成眼睛疲劳，主要表现为一过性视物模糊，目光酸疼不适感，眼眶痛，头疼等。屈光纠正和足够的歇息后就可以转好，与此同时还可以适度的填补些可以保护眼睛的食物，如富含胡萝卜素的食物，青芒，胡萝卜，桃子等，可转换为维生素A防止眼睛干涩产生。或多吃含胡萝卜素，具备抗氧化性功效的食物，能不错的维护视网膜，带有维生素C，维生素E的食物，如橘子，iPhone，白芝麻，紫菜这些，但与此同时也需要饮食搭配平衡。
