Question

睡前泡脚对身体有好处吗

Answer 1

脚的好处与注意事项民间有“养树需护根，养人需护脚”的谚语，随着气温逐渐降低，喜欢睡前用热水泡脚的人越来越多。用热水泡脚，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。 生活中，有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红，并以为水温越高，效果越好。而事实上，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。这是因为：一方面，水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，尤其对患有心脑血管疾病的朋友来说，无异于雪上加霜；另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。 正在发育期的小孩尤应注意，如果常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足。糖尿病患者对水温的高低也应特别留意，因为这类患者容易并发周围神经病变，使末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感知不到，就容易被烫伤。 除了水温外，泡脚时还应注意以下问题： 第一，泡脚时间不宜过长，以15—30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。 第二，饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。 第三，中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

Answer 2

睡觉前泡脚有驱寒活络、健脾利肾、养生保健、排湿等好处。
足部有人体身体脏腑的反射区，泡脚可以驱寒活络、健脾利肾、养生保健、排湿，辅助治疗慢性胃肠炎，风湿、类风湿性关节炎，痛经，老寒腿等疾病。
1.驱寒活络：
泡脚有祛风散寒、活血化瘀的作用，可以去除人体的寒气，具有驱寒活络的功效，对于身体的健康具有很大的好处，还可以很好的缓解风湿性关节炎。
2.健脾利肾：
经常用热水泡就有健脾利肾的好处，可以帮助减轻肾脏的负担。
3.养生保健：
足部具有多条经络相通的地方，还有很多穴位，通过泡脚可以刺激穴位，达到养生保健的效果。
4.排湿：
有些患者体内湿气较重，产生头沉、身体沉重、大便黏滞等症状，泡脚后通过发汗可以带出一部分湿气。

Answer 3

睡前泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳，帮助睡眠，增强机体的免疫力，对女性来说还可以改善皮肤状态。

1.促进血液循环。热水可以加速足部血液的流动，改善血液循环，驱除寒冷。所以对于手足冰凉的人，睡前泡脚是一个很好的养生方法。

2.可以缓解疲劳。晚上是一天最疲劳的时候，此时泡脚，温热的水温可以促进血液循环，舒经通络，缓解一身的疲劳。

3.可以帮助睡眠。泡脚时足部血流加快，大脑供血会相对减少，此时容易产生困倦感。而且足底分布有许多末梢神经和毛细血管，热水能对末梢神经产生刺激作用，抑制大脑皮层，从而有助于睡眠。

4.改善皮肤状态。睡前泡脚可以加速体内的新陈代谢，避免血液循环不畅，有效地排出体内的毒素，从而改善皮肤状态。

5.增强机体的免疫力。足底有许多反射区，泡脚时可以刺激这些反射区，调节内分泌系统，增强人体的器官功能，提高抵抗力和免疫力。

Answer 4

经常泡脚可以促进血液循环，对身体有一定的好处

Answer 5

• 首先，为了防止脚上起水泡很痒的发生，必须定期更换鞋和袜子，穿入呼吸和出汗的鞋和袜子，以减少脚上起水泡和脚痒的发生。

• 适宜用热水加盐来护理和清洁足部，建议在睡觉前浸泡脚，这有助于缓解压力和提高睡眠质量。

• 如果脚上有起水泡很痒症状，

  可以用药物治.疗。直接使用专门用于脚上起水泡很痒的症状可以直接喷洒在患处。一般来说，如果不是很严重的话，大约三天内就会生效。