Question

如何锻炼自己的体型？

Answer 1

体型就像是你长着的两只手你用它来做什么完全取决于你自己虽然有些人生来就瘦，有些人天生就胖但他们都生来就有塑造自己身体的能力

基因决定了我们拥有什么样的身体但基因并不拥有最终的决定权公平地说这些“类别”更像是原则性的指导方针而不是精确的定义例如，只有很少的人是真正的外胚层还有很多其他身体因素（如天生的静息代谢率）决定了一个人的身体成分（脂肪与肌肉的比例）和其改变能力

因此相同的训练方法并不适用于每一种体型的人正如不同种类的树木需要不同数量的水和光照一样不同的身体类型也需要不同数量的刺激没有一种锻炼方案能够有效地训练所有这三种身体类型有些人只需要完成较少的次数，休息时间更长而另一些人需要完成较多的次数，休息时间较短这完全取决于你和你的身体

Answer 2

“侧蹲式祈祷式 侧蹲式祈祷式,属于蹲姿瑜伽体式,练习者可从前蹲式开始,一只腿向一侧伸展使得脚掌紧贴地面,双手可合掌放于胸前,想要减小肚子的妹子躯干向一侧扭转,有助于强化腹肌核心锻炼,消除腰腹部脂肪,纤细腰身。练习中躯干的核心力量需均匀分布在双腿,下蹲时保持脊柱挺直,躯干向前微倾斜,臀部后沉以便保持平衡,可以锻炼腿部肌肉,消除腿部赘肉,匀称双腿。 体式要点: 练习者”

Answer 3

1.
首先要确定自己的目标,然后制定计划,这是健身成功的基础。
2.
有的人想练的非常的壮,但是如果是那类怎么吃都吃不胖,天生瘦子的人,要想实现是比较困难的。 所以,首先先要分清自己应该怎么练,这样才能对练哪个部位有明确的方向。
3.
瘦子应该着重练人鱼线,锻炼方法除了仰卧起坐,应该还加上各种折叠训练方法,这样才能使你的身材看起来更完美。胸肌的话可以做俯卧撑,采取间歇式训练方法即可达到效果。
4.
如果那些偏胖的人的话,那么应该打造坚挺的胸肌,这时我们要做的就不只是俯卧撑,应该加上哑铃卧推,飞鸟等动作,采取极限式锻炼方法。

Answer 4

如何锻炼自己的体型？最好是每天去学瑜伽，锻炼自己的身体。

Answer 5

你好！自己要做好自己的体型，锻炼自己的身体素质比较好，这样体型还是不错的。