我是学生163. 60KG 手臂腿粗啊 也有小肚腩 我要怎么减啊！跪求 不要什么减肥药广告
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郑多燕减肥操！！健康，科学，而且强度适中。每天跟着视频做一套既能减肥塑形，又不会因为太辛苦坚持不下来。强推第1、3、套。
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加强体育锻炼，仰卧起坐多做点，效果会明显些
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每天晚上做30个仰卧起坐，没事干多走路
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