冬天泡脚有哪些好处？
几类人不适合泡脚
不过，老中医提示，冬季泡脚虽好处多多，但并非人人都适合，下面几类人群要特别注意：
1、患有动脉炎、静脉炎以及动静脉血栓的病人就不宜泡脚，因为泡脚会引起局部的血管扩张，容易引发危险。
2、糖尿病周围神经病变的患者在泡脚时也要特别留意，这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，皮肤很容易被烫伤。一旦水温太高，也易引发足部感染，加速病情恶化。
3、足部有溃疡、炎症、皮肤病等也不宜泡脚，容易造成伤口感染。
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泡脚是中医的一种养生保健方法，具有加快血液循环、刺激穴位、解乏散寒之功效，同时还能提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。冬天泡脚好处多，但也是有讲究的。
一是有助于缓解失眠。泡脚时，可在盆里加入鹅卵石，一边泡脚，一边磨脚，能够健脾益气、宁心安神，提高睡眠质量。
二是有助于疏通经脉。冬季，很多女性末梢循环不良，手脚冰凉，用热水泡脚能达到促进血液循环的作用，进而改善手脚冰凉的现象。
三是有助于放松身心。脚底有很多穴位、反射区、经络，如果经常泡脚并做脚部按摩，对身体有良好的保健功效。
四是有助于缓解头痛。把双脚浸入到40℃的热水中，约15~20分钟，能够缓解头痛症状。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。
二、可以清洁脚部。脚步不洁净，可以用盐水泡脚，因为食盐的杀毒除菌功效使得盐水具有很强的清洁能力，用盐水泡脚就可以清洁脚部。
三、可以去角质。盐水泡脚还可以去角质，因为食盐有去角质的作用，所以把食盐放入热水中进行泡脚，就可以利用热水中的热力增强去角质的作用。
四、可以补肾、抗衰老。盐水泡脚有助于补肾、抗衰老。因为我们人体脚部离心脏是最远的，所以血液供应非常少，而式样盐水泡脚，就可以让盐水的有效成分进入肾和心脏，并且促进血液循环，已达到补肾、抗衰老的好处。
五、可以治感冒。盐水泡脚可以治感冒，盐水泡脚促进血液循环，去除足部的寒气，这样就可以达到治疗感冒的作用。
六、可以助眠抗衰经常用盐水洗脚，盐水泡脚有助于抗衰老。再配以按摩涌泉等穴位，能促进局部血液循环，有助眠抗衰之效，还能治疗感冒，甚至可以增强记忆力，使头脑感到轻松。
冬天泡脚有哪些好处？
泡脚不仅可以养生还可以帮助睡眠，泡脚的好处有：
1、脚底有我们人体许多穴位，而热水泡脚，一则可以加速我们人体的血液循环，二来可以刺激这些穴位，使我们人体达到保健的功效，一般来说，以晚上9点泡脚为宜，这个时间泡脚，是补肾气的最佳时刻。
2、泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。
3、泡脚还可以促进脚底的血液循环，人体的脚底长期处于身体的最底部，在冬季微循环是很不充分的，泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。
4、也可以美容养颜：足浴能够使内脏得到气血的滋养。通过加快新陈代谢，促进体内毒素排出，改善肌肤状况，起到美容养颜的功效。
5、晚上泡脚可以刺激脚部末梢神经，抑制大脑皮质，减少大脑血流量，从而帮助入眠，提高睡眠质量，改善失眠的症状。
6、晚上泡脚还可以振奋人体的脏腑机能，促进寒湿气排出体外，增强机体免疫力。
尤其适宜人群：
神疲乏力者、失眠多梦者、关节冷痛者
禁忌人群
：高血压患者、糖尿病足患者、心力衰竭者、醉酒人群
第一个好处当然是暖身了
在冬天泡脚可以使得丹田温灼。当用热水泡脚时，会让脚部的温度上升，位于脚部和腿部的血管会发生扩张，让脚部的血流量增多，可以加速身体的血液循环，让寒气尽快排出体外，所以会有温阳暖体的效果。
第二个好处是减轻头部血管压力
在冬季泡脚可以减轻头部血管的压力，有缓解头痛的作用。
第三个好处是可以帮助我们快速入睡
我们都知道在冬天上床睡觉是件有点困难的事情，因为刚躺进去感觉被窝冰凉，要用身体捂上半天才能暖和，也才能睡着。如果脚暖了，身体就会觉得暖和，用热水泡个脚，躺进被窝，脚上热烘烘的，被窝里一会就暖热了，也就可以舒舒服服睡个好觉了。
第四个好处是可以缓解疲劳
泡脚可以舒缓神经，缓解疲劳，也可以让劳累了一天的肾脏得到彻底的放松和调节，有着养肾的功效，所以泡完脚后的人会有非常舒服的感觉。
听了泡脚这么多好处，你是不是已经按奈不住，马上要去泡脚了呢？且慢你会泡脚吗？泡脚似乎没有什么技术含量，烧壶热水直接泡就行了，但是想要泡得更健康也是有学问的。
泡脚也有“黄金时间”，希望你别错过
泡脚的时间最好选择在晚上9点钟，因为此时肾经的气血很衰弱，在这个时间泡脚会让身体热量增加，使得身体内的血管慢慢扩张，从而有利于血液循环，滋养肾经，因此晚上9点也是泡脚的黄金时间。
而且泡脚时间可不要在饭后马上进行，如果这样会影响给消化系统供血，久而久之会造成消化不良，最好是饭后半小时后再去泡脚。
泡完脚直接上床睡觉也是不合适的，如果泡完脚直接睡觉，会导致大量的汗液不能及时排出容易着凉。所以泡完脚后，先趁着双脚发热的时候 ，给脚底来个足部按摩，然后穿好袜子做好足部保暖，等到全身的热量慢慢降低后再去睡觉。
