Question

七..八岁孩子早饭应该吃什么

Answer 1

七八岁正是孩子长身体的阶段，他们这一阶段营养需求量大，身体发育迅速，因此要注意补充钙、铁和蛋白质等营养物质。因此建议七八岁的孩子早饭喝一杯牛奶，搭配一个煎鸡蛋或一个煮鸡蛋，同时吃全麦面包片2-4片，如果孩子不喜欢喝牛奶，可以考虑用豆浆替换牛奶，豆浆中也含有大量的蛋白质，对孩子的成长发育有一定的好处。同时，家长要避免孩子食用大量的糖分，一方面会造成蛀牙，另一方面，也可能会因此肥胖等症状。总之，七八岁正是孩子身体成长的关键时期，一定不要忘记补充营养。

扩展资料

学龄儿童生长发育旺盛，活泼好动，肌肉系统发育特别快，对能量、蛋白质的需要量很大。小学时期是长知识、长身体的黄金时期，这个时期的营养与饮食显得特别重要，家长在安排儿童膳食时，要根据其生理需要和生长发育情况，供给各种食物。在热能充分供给的前提下，应注意蛋白质的质与量，及其他营养素的供给。做好荤素、粗细搭配，防止过度食用零食、甜食，培养良好饮食习惯。

参考资料

新华网：中国营养学会发布学龄前儿童膳食指南