经常运动锻炼 对大脑助益非常多
导读：运动的好处很多，但不要以为只对减肥和锻炼体力有帮助，运动也能让你更聪明、心情更好。这是因为体力锻炼可以提高血流量、细胞含氧量，帮助活化脑细胞，因此可以提高记忆力，此外，还能减少工作疲累。
一、运动对大脑的帮助有哪些？
1 、可提高记忆力
运动过程会增加血流，对大脑也有益。这有助于输送适量的氧气到整个身体，脑细胞开始活化，履行各自的职能。因此，就能帮助集中精神，提高记忆力和学习力。
2 、预防神经变性
随着大脑习惯血流的增加，新的神经元会 *** 海马区的记忆体，并且防止神经变性的疾病，如阿兹海默症或帕金森氏症。事实上，如果它们每天活化，还可以防止老化和中风。
运动可以提高记忆力。3 、可以防止焦虑
运动可以活化身体大量的肌肉群组，帮助 *** 产生多巴胺、血清素和脑内啡的荷尔蒙，对心灵健康有平静的效果， 所以可以治疗焦虑，对抗抑郁症。
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4 、减少工作劳累
当适量的氧气没有到达大脑时，会迫使大脑为了正常运作而紧张，因而导致工作劳累。运动可以增加血流量和氧，所以持续锻炼可以降低疲劳和虚弱。
5 、可以增加 ***
*** 降低的女性可以透过瑜珈、心血管锻炼或力量训练来获得惊人的效益。运动可以提高 *** 、增加亲密关系的信任度，并确保正确血流量。
6 、可以提高自尊
规律的身体活动可以加强和 *** 大脑的额叶纹状体，这能强化一个人的自尊。所以自卑的人进行规律的运动，可以提高自尊心。
7 、保持大脑年轻
身体锻炼可以释放大脑再循环和更生的基因和生长因素。这些元素可以传送信号到脑干和卫星肌肉细胞，创造更多神经元和肌肉细胞，让大脑保持年轻。
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二、适合和婴幼儿一起进行的运动
1 、各种球类运动
幼儿都喜欢球类运动，不论是哪一种。你可以和孩子打篮球、棒球、羽毛球都是很好的选择。如果你的孩子年龄很小，抛接球的游戏就可以让他消耗很多体力了。
2 、一起游泳戏水
游泳玩水也是幼儿非常喜爱的活动。如果天气非常炎热，很适合你和孩子一起游泳玩水。如果你的孩子还小，你也可以使用小水池和他一起玩水。
3 、简单跑跳追逐
对幼儿来说，简单的跑跳追逐就能让他非常开心，并且进行大量的运动。你可以带孩子去公园，或是小学操场，一起跑跑跳跳。
