Question

想学瑜伽怎么开始

Answer 1

瑜伽的入门是要从身体的觉知开始，最开始就阅读相关书籍只会扰乱你的思路，阻碍你感知自己的身体；你也不用事先练习好标准的呼吸，因为当你开始体式时还是会容易呼吸紊乱不自觉屏息；即使你熟记了体式概念要点，最开始练习时你也会做的乱七八糟，这些都是初学者肯定会犯的错误和必经之路。

练习瑜伽的时间

瑜伽的练习是任何时间，任何地点都可以的。

早晨的晨练可以让一天都精神饱满，让沉睡一整夜的身体苏醒过来，改善身体僵硬的问题。

午间的练习可以承上启下，为白天的工作放松，也有更多的精力和体力去面对下午的工作。

而晚上的练习，可以使经过一天为工作操劳的身体和内心得到休息和放松，有个高质量的睡眠。

注：晚上练习的强度不要太大，避免头倒立等练习，因为会让你兴奋睡不着觉。