Question

不知道怎么搞的，最近就一直失眠，晚上总是很晚才能睡着，会不会是身体有什么问题啊，这失眠了能怎么办呢

不知道怎么搞的，最近就一直失眠，晚上总是很晚才能睡着，会不会是身体有什么问题啊，这失眠了能怎么办呢

Answer 1

以下几个因素会影响到你的失眠，自查一下，我也经常睡得很晚。
1 生物钟。是否长期养成昼伏夜出的习惯，总体睡眠量并不减，是基本指标；
2 临睡前喝茶。是否晚饭后有沏新茶的习惯，如果是，要改，或者夜间喝咖啡都不行；
3 夫妻生活不正常。良好的夫妻生活是睡眠的保证，长期性生活失调，会导致失眠；
4.忧愁。近来不开心的事情太多，接连不断，或者一个坎总没过去，也容易导致焦虑失眠；去年股市长期低迷，据说好多股民因此患上失眠；

Answer 2

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