气血不足未老先衰！收好这4个补气血食谱，逆龄生长不是梦
人体的气血生于五脏六腑、运行在经络之间，是支撑人体运作的基础。相对于男性而言，女性更容易气血虚，女性的经、孕、产都离不开气血，而气血之间相互协调、相辅相成，一方出现了问题，另一方也一定会受影响。中医有言道：“气为血之帅，血为气之母”，冬季滋补正当时，如果意识到了气血不足的问题，就一定要及时调理，那么怎么知道自己是否气血不足呢？
一分钟自测是否气血不足
1、黑眼圈严重、有眼袋、脸上长斑
2、脱发严重、头发干枯毛躁，没有光泽
3、气短气喘、盗汗
4、失眠多梦、不自觉流口水、心悸心慌
5、皮肤、头发容易出油
6、面色发黄或苍白、没有血色
7、月经量少色淡、痛经、月经周期长
如果你中了大部分，那么就很有可能是气血不足了，不要担心，今天给大家带来了4道食谱，大家赶紧收藏转发吧！
1、当归黄芪汤——补血益气
原料：黄芪30g、红枣、当归10g
制作方法：将黄芪、当归、红枣洗净，加入水煎煮40分钟；药渣再加入适量的水煎煮30分钟，取汁滤渣，合并药汁即可。
这道药膳中，黄芪补气、当归养血生血，具有补血益气的效果，主要治疗因元气不足、内伤劳倦造成的阴血亏虚。
注意:服用当归黄芪汤时，要禁辛辣刺激性食物和寒凉性食物；不要吃萝卜和绿豆。
2、红枣木耳汤——补血养颜
原料：黑木耳10g、生姜3片、红枣5枚
制作方法：将食材放入锅中，加入适量的水，加入少许盐即可。
黑木耳是血管清道夫，适合中老年人、三高人群；红枣补血养颜、是天然的维生素丸；生姜能够刺激血管和心脏，这道红枣木耳汤不仅补血养颜，对五脏和心脑血管也很有益处。
3、桂仁胶粉——气血双补
原料：阿胶、红枣、枸杞、山药、桂圆、干姜、蜂蜜等
将原料制作成膏，冬季滋补，膏方最佳。这道药膳使用多种药食同源的原料，对于气血亏虚的女性尤为适合，能够气血双补，对于治疗痛经宫寒、手脚冰凉、月经量少等症状有很好的效果。阿胶是补血圣品；红枣理气和血；枸杞滋补肝肾，这道药膳温补平和，很适合冬季食用。
4、桑葚泡水——滋阴补血
原料：桑葚干适量
适量桑葚干放入杯中，加入沸水泡制，等到桑葚味道和颜色泡出来时就可以饮用了。
桑葚补肝益肾、生津润肠；能够补血养颜、滋养黑发；美容养颜、预防慢性疾病。这道药膳对于气血不足的人也很适合。
注意：桑葚干不适合少年儿童食用；脾虚、腹泻的人不适合吃。
