Question

完美主义的6种迹象！

Answer 1

完美主义的6种迹象!

什么是完美主义?( PERFECTIONISM )

完美主义被认为是一个与心理疾病密切相关的人格结构，但是人们对完美主义的概念和结构一直没有一个统一的看法，随着社会发展，完美主义人群以及研究都随时间增长。

在完美主义的定量测评中，首个研究学者是 BURNS，他对完美下的定义是:对自己设定不现实的高标准并坚持执行。

在PACHT的研究中，他认为心理、生理障碍和完美有关，将完美定义为普遍存在并且使个体心理衰弱的特质。HALGIN将完美主义确定为个体在达成不现实的目标过程中对自己进行不良的自我激励。

1.用极高的标准要求自己。人本身的力量是有限的，就像是一个瓶子装不下海洋，你总是期望自己能把任何事情都做到最好。当你没有达到自己的要求时，你会对自己过于苛刻。

2.总爱拖延。【拖延症】背后的真相其中一个就是完美主义。当你总是推迟开始一项任务，因为害怕怎么做都不够好时，这表明完美主义已经开始影响到你的生活了。

3.做一件事花太多时间。事情本身不需要花费太多时间，但是自己却要花很长时间。

4.太在乎别人的看法。

5.逃避承担风险。你更喜欢待在舒适区。

6.过度反刍自己的错误。你常常会翻来覆去地回想自己出现的小错误，并为之自责。这种现象在心理学上被定义为[反刍思维]，指的是人们对负性情绪本身及其可能的原因、后果的反复思考。