Question

如何唤醒真正的自己

Answer 1

唤醒真正的自己需要进行冥想（闭目养神）练习、活在当下的练习、想象力的练习、注意力的练习、反义的练习。

1、冥想（闭目养神）练习

舒服的坐好，坐直放松，不要睡着了，脑子里不要主动去想问题。意识到自己出现了杂念，及时收回来就行。要不了多久，新的杂念又会出现，再次收回杂念。及时发觉，及时收回，反复发觉，反复收回。

冥想的唯一目的，是为了逐步清空自己的大脑。手机和电脑，用的时间越长，就会越卡顿，需要定期清理垃圾信息。大脑也是一样。养成固定的冥想习惯，每一天都及时的清除大脑里的信息，不让这些信息在大脑里留存，是防止大脑老化，保持清净的好方法。

2、活在当下的练习

活在当下的意思是，没有时间，没有过去和未来，只在当下那一刻，成为自己，不用思考，也不要去追求，不要去选择。寻找活在当下的感觉。就像你在欣赏音乐时，你是纯粹的欣赏，你不会去思考，也不用去评判，只管静静的听，让每一个音符，流遍你的全身。

3、想象力的练习

想象力的本质，是思想力量的视觉化表达。意识可以显化成画面时，说明你的意识力量得到了增强。这跟锻炼肌肉是一样的，你的肌肉经过不停的力量训练，会变得强大健壮。你的思想，通过训练，同样也可以强大。

4、注意力的练习

思想的力量，意识的力量，是一切力量的源头。注意力高度集中，是发挥思想力量的关键方法，又叫一心一意，专心一致，全神贯注和聚精会神。制心一处，无事不办。现在是信息大爆炸的时代，这严重分散了大家的精力，很多人无法在一件事上，专心超过一分钟。

5、反义的练习

有正必然有反，看到正时，你要想到反，然后知道，并没有什么所谓的正反，一切都是合一的。你发现自己很急躁时，提醒自己要耐心，然后理解并没有什么所谓的急躁和耐心。当你感觉快乐，你要想到痛苦，然后明白痛苦和快乐，只是一个短暂的游戏。