高中生，17岁，男，体重160斤，身高175cm，想减肥，最好3个月内减到120斤以下.我平时不能运动，只能学... 20
高中生，17岁，男，体重160斤，身高175cm，想减肥，最好3个月内减到120斤以下.我平时不能运动，只能学习，希望给些在家中就能完成的减肥运动（最好不超过10分钟）以...
高中生，17岁，男，体重160斤，身高175cm，想减肥，最好3个月内减到120斤以下.我平时不能运动，只能学习，希望给些在家中就能完成的减肥运动（最好不超过10分钟）以及一些食物的推荐和饮食量的限制.谢！苦一点没关系
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每天爬楼 瘦腹①跪在地上 双手支撑着后腰部 身体向后倾②身体继续后倾 双手伸直 触及脚踝。瘦腿①双手平放地下 与双肩同宽 前后腿跨大步保持姿势②将臀部向下压 成弓箭型 维持5秒后重复。多吃韭菜 海带 丝瓜 冬瓜
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仰卧起坐，俯卧撑，爬楼梯。。。 多吃蔬菜水果，少吃油腻食物
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一天一顿饭，保证没问题
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